सफ्ट टोफूले शाकाहारी व्यञ्जनहरूलाई क्रीमपन जोड्दछ
जब फर्म वा अतिरिक्त-फर्म टोफुले सब्जी हलचलहरू र बेक्ड टोफू व्यंजनहरूमा राम्रोसँग पकड गर्नेछ, सिल्कन टोफुसँग शाकाहारी भान्सामा यसको आफ्नै स्थान छ। क्रीमयुक्त सॉसबाट कम-मोटो र रक्सी डेसर्टहरूमा, यो एक स्वादिष्ट थप छ र तपाईं त्यहाँ त्यहाँ पनि थाहा छैन। हाम्रो केहि मनपर्दो शाकाहारी र शाकाहारी व्यञ्जनहरु को अन्वेषण गरेर यस नर्त तफू को प्रयोग गर्न को लागि प्रेरित हो। जब तपाईं सकिएमा, टोफू प्रयोग गरेर मिशर्ट बनाउन केही तरिकाहरू जाँच गर्नुहोस् !
01 को 09
टोफू पीनाट बटर पाईरक्सी टाउको मक्खनले रेशम टोफुको साथ बनाएको पाइन्छ। सिल्कन टोफूले कम-मोटो मिठाईमा पारंपरिक पाई नुस्खा परिवर्तन गर्न सक्छ जुन मिनेटमा तयार हुन सक्छ। चकलेट पाईज वा कद्दू पाईजस्ता व्यञ्जनहरूमा, सिल्कन टोफुले आधारको रूपमा सेवा गर्दछ जुन अर्को स्वाद हुन्छ।
पनीर, डेयरी, मक्खन वा अण्डाबाट अमीर र मोटो भरिएको आधार बनाउनुको सट्टा टोफूले सही तुल्याउँछ। तपाईं मात्र यो कसरी स्वादिष्ट र सजिलो छ भन्ने विश्वास गर्न यो प्रयास गर्नुपर्छ। यी केही व्यञ्जनहरू कोसिस गर्नुहोस्:
02 को 09
Vegan कद्दू चीज़सेकके यो कद्दू पनीरका लागि सुन्दर छैन? सिल्कन टोफु यो कद्दू पनीरक सहित, प्रत्येक डेयरी-मुक्त चीज़केक नुस्खाको बारेमा केवल एक आवश्यक अवयव हो। यो पानाको साथ मिल्दछ र पकाउँदा राम्रो हुन्छ।
केही व्यक्तिहरूले टोफू-आधारित चीजकेकहरू "अचम्मै अमीर" चीजको "केक" रूपमा फेला पारेनन्। एक द्रुत समाधान एक राम्रो फल वा चकलेट टपिंग संग शीर्ष माथि छ। तपाईं स्वादिष्ट व्हीप्ड क्रीम विकल्पको लागि आफ्नो सिल्कन टोफू प्रयोग भन्दा बढि बाहिर जान सक्नुहुन्छ।
03 को 09
शाकाहारी आर्चचोक रिसोटोalexpacha / Getty Images तपाईंको अलमारीमा भण्डार गरिएको सिल्कन टोफुको केहि बक्सहरू राख्नुहोस् र तपाईसँग सधैँ राम्रो भोजनको साथ काम गर्ने स्टार्टर हुनेछ। उदाहरणको लागि, यो धेरै चावल व्यंजनहरूको लागि द्रुत र स्वादिष्ट छ।
यदि तपाईं केहि एसिड खानाको लागि मूडमा हुनुहुन्छ भने, अण्डाका चीनियाँ काजुले फ्रि चावलमा रमाईलो टोफू कोसिस गर्नुहोस् वा एक क्लासिक जापानी मेमो सूप । लाइट लन्च वा साइड डिशको लागि, क्रीमयुक्त शाकाहारी कलाचोक रोस्टोटो कोसिस गर्न निश्चित हुनुहोस्। यो फ्याटमा कम छ र त्यो गृष्म स्वाद हामी ठूलो रोस्टोटोको आशा गर्दछौं।
04 को 09
Vegan Lasagnaनेडिम_B / Getty छवियाँ सानो सिल्कन टोफुले शाकाहारी लासागना बनाउने बेलामा राम्रो रिक्ति पनीरको विकल्प बनाउँछ। यो डेयरी-मुक्त vegan मिठाई आलु लासगना नुस्खामा यसलाई प्रयास गर्नुहोस्। लासगनाको प्रतिरोध गर्न कठिन छ कि मीठो आलु प्रयोग गर्दछ। जोडाले पालक, रोम टमाटर र रेशम टोफूसँग र तपाईंको पाँच-ताराको रातो रातो छ। अथवा, केहि सरल सम्मको लागि, यो vegan crockpot lasagna को लागि एक प्रयास गर्नुहोस् एक सम्पूर्ण परिवारले आनन्द उठाउनेछ।
05 को 09
Silken Tofu Dressings, Sauces, and Frostingsइानी बारबिट्टा / गेट इमेज द्वारा Vegan tofu ranch dressing photo तपाईंको मनपर्ने डेयरी-मुक्त सस र ड्रेसिङको लागि आधारको रूपमा सिल्कन टोफुको प्रयोग गरी ठूलो विचार हो। एक क्रीम एल्फ्रेडो देखि एक ईमानदारी तृतीय सॉस सम्म , यो सजिलै संग सेवन को अनुकूल स्टेपल बनाउन को लागी आसान छ। डेयरी-मुक्त ससहरूका लागि आधारको रूपमा सिल्कन टोफू प्रयोग गरी प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै पास्ता सस र अधिक।
06 को 09
ब्लुबेरी टोफू Smoothieब्लुबेरी उपज सुचारु। Westend61 / Getty Images शुद्ध गरिएको सिल्कन टोफू सुजाइज, हिला या लासिसको लागि उत्तम आधार बनाउँछ। यो एक त्वरित विकल्प हो जुन कुनै पनि नुस्खा मा काम गर्दछ, एक मोटो रहित प्रोटीन को बढावा थप्छ र सोया दूध भन्दा मोटा र क्रीमदार हुन्छ। तपाईं पनि सङ्कलन टोफु सस्ता छ र दही भन्दा धेरै सजिलो छ भनेर सराहना गर्दछु। र रेशम टोफुले एस्पेसिक कन्टेनरमा खरिद गर्दा प्रशोधन गर्न आवश्यक छैन, त्यसैले बिक्रीमा हुँदा तपाईं शेयर गर्न सक्नुहुनेछ।
अब तपाई सिल्कन टोफुको सबै फाइदाहरू थाहा छ, तपाईं यसलाई कुनै पनि मिश्रित पेय चाहिएको प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। सुरू गर्न, हाम्रो स्वादिष्ट स्वस्थ ब्लुबेरी टोफू सुचारु कोसिस गर्नुहोस्।
07 को 09
Vegan चॉकलेट केले पुडिंगखाद्य छवि स्रोत / गेट छविहरू दूध वा क्रीमको सट्टा, रेशम टोफुले धेरै डेसर्टहरूको लागि एक स्वस्थ र कम फ्याट आधार बनाउँछ। आफ्नो vegan आहार संग पनि, तपाईं यसलाई custards, mousse, popsicles का आनंद लिन को लागि प्रयोग गर्न सक्छन्, वा पनि सुपर नम चकलेट चट्टानहरू वा vegan frosting बनाउन। यदि उकालो छ के तपाईं हलवा गर्दै हुनुहुन्छ भने, केही व्यञ्जनहरूले यो आकर्षक चकलेट केला पछाडि हराउन सक्छ। कुञ्जी संघटक रेशम टोफु हो र यो केवल कुल चार तत्वहरू चाहिन्छ। सुपर सजिलो र एक घण्टामा तयार छ, कसैले पनि यसको मूल्यांकन गर्न सक्छ।
08 को 09
अन्डा उपन्यासको रूपमाटोफू ओमेलेट। हैरी बिसोफ / Getty छवियाँ सिल्कन टोफु-वा रेशम र नियमित टोफुको संयोजन - पकाइएको नाश्ता क्यासरोलहरूको लागि एक उत्तम आधार बनाउनुहोस्। यो एक सानो चाल धेरै वेगान्सहरू अण्डा-फ्रि फ्रिटिटास र रक्सी क्विचेसहरू सिर्जना गर्न प्रयोग गर्दछ र वसा र कोलेस्ट्रोलमा बर्तन कम राख्छ। त्यसै गरी, सिल्कन टोफुले कुकीज, स्कोनहरू र मफिन्सहरू पकाउन एक सभ्य अण्डाको विकल्प बनाउँदछ। हल्का पकाएको चीजहरू, केकहरू जस्तै, एक भाडा एजेन्ट चाहिन्छ र थोडा भारी हुनेछ, त्यसैले यो कुकीजहरू र मफिन्सहरूसँग टाँस्न राम्रो छ। यहाँ केही व्यञ्जनहरू छन् जुन अण्डाको विकल्पको रूपमा सिल्कन टोफु प्रयोग गर्दछ:
09 को 09
शाकाहारी "मासु" LoafAtide / Getty Images टोफू सबै भन्दा राम्रो मासु को चीजहरु मध्ये एक हो। यो निश्चित छ जब तपाईंसँग यो स्वादिष्ट सब्जी veggie बर्गर व्यंजनहरु छन्।
भित्री बर्गर धेरै मानक हुन्, के तपाईं साँच्चै मासुको खुट्टा जस्तै शाकाहारी भोजनमा बदल्न सक्नुहुन्छ? यदि तपाइँ टिभीपी (बनाइएको सब्जी प्रोटीन) र रेशम टोफू जोड्नु हुन्छ भने यो बिल्कुल सम्भव छ।