एक सब्जी हलचल एक तीव्र आधारभूत भोजन मध्ये एक हो जसमा तपाईं शाकाहारी वा भेगमा जाने बेलामा पकाउने रिटोरोयरमा समावेश गर्न चाहानुहुन्छ। शाकाहारीको रूपमा , तपाईं केहि प्यान्ट संग आफ्नो प्यान्ट को भण्डारण गर्न चाहानुहुन्छ ताकि तपाईं एक सजिलो भोजन को लागि कुनै पनि समय एक सजिलो सब्जी स्ट्राइ-फ्र्री को हात ले सकते हो। केही लसुन, प्याज र अदरक हातमा राख्नुहोस्, भर्खरै ताजा सब्जारीको बारेमा थप गर्नुहोस्, र तपाईको सब्जी हलचल लगभग पूर्ण भयो! यहाँ केहि प्रेरक शाकाहारी सब्जियों को हल पकाने को लागि तपाईं खाना पकाने को लागि।
01 को 10
बोको चिया र शियाइट मशरूम हलचल बोको चिया र shiitake मशरूम हलवाई-फ्रि quinoa मा। बाक्को चिया र शाइकेक मशरूम संयोजन एक स्वस्थ शाकाहारी सब्जी स्टेरि-फ्राइ नुस्खाको लागि लसुन तिल चिसोमा सुकेको। मैले केही खुट्टा पकाएको क्विओनासँग झुकाएँ र राम्ररी मजा आयो।
स्वस्थ veggies संग उच्च क्लासिक सब्जी स्ट्राइक व्यंजन विधि - बर्फ मटर, कछुआ, ब्रोकोली र गाजर र अङ्गुर संग सरल सोया सस आधारित चटनी मा तुरुन्त पकाइएको छ। यो एक फैंसी नुस्खा होइन, तर यदि तपाईं शाकाहारी खाना पकाउने नयाँ हुनुहुन्छ, वा केवल केहि सरल चाहानुहुन्छ, यो सुरू गर्नका लागि राम्रो नुस्खा हो। आश्वस्त छैन? यो पाठकसँग प्रेम गर्ने पाठकहरू बाट धेरै सकारात्मक समीक्षाहरू हेर्नुहोस्।
स्विस चेर्डको धितो बनावटको बारेमा केहि कुरा हो भने अन्य सागको तुलनामा, म यसलाई बिस्तारै पतित पनीर संग टाढा राख्न चाहन्छु। मैले चाँहि वा सम्पूर्ण अन्नको साथ जोडिदिएँ भन्दा यो स्टिर-फ्राइ सादा खाए, तर मलाई लाग्थ्यो अर्को पटक म घरको नूडल्सको साथ यो प्रयास गर्न चाहन्छु र हाँ, पनीर संग टाढा टाढा।
यदि तपाइँले केही वेग्जहरू पाउनुभयो भने, एक थोपा चम्किलो वा नीबूको रस, सोया सॉस, र हातमा तिल तेल, तालिकामा यो सरल र सजिलो तरकारी हलचल प्राप्त गर्न तपाईंको तरिकामा राम्रो हुनुहुन्छ। यो सरल एशियाई-प्रेरित नुस्खा गाजर, मशरूम, ब्रोकोली, सेम फुर्तिला, कंगनी र गाजरको लागि कल गर्दछ, तर, धेरै सब्जी स्टिर-फेरी व्यञ्जनहरू जस्तै, तपाइँका मनपर्ने सबै प्रकारका सब्जस्ता बारेमा मात्र गर्न सक्नुहुन्छ।
05 मध्ये 10
चिनियाँ होइसीन सससँग सिटिन स्टिर-फेरी चिनियाँ होइसीन सससँग सिटिन स्टिर-फेरी। शेरीडान एस। सिटान कुनै पनि शाकाहारी हलचल- त्रासको लागि उत्कृष्ट उत्कृष्टता हो, तर यसले राम्रो तरिकाले पकाउन तौल भन्दा लामो समय लाग्न सक्छ कि यो पनि सजीव छैन। धेरै हलुक भत्काउने व्यञ्जनहरूको रूपमा, तपाईं हातमा रहेको कुनै पनि को लागि सब्जियों लाई सब्सक्राइब गर्न सक्नुहुनेछ। किनकी यो नुस्खा धेरै चटनी छ, यो नूडल्स संग जोडी को लागि राम्रो हो।
06 मध्ये 10
टेमियाकी सस मा Tempeh र घंटी काली मिर्च हलचल तलना जॉन ब्लक / गेट छविहरु द्वारा शाकाहारी tempeh teriyaki स्टिर फ्राइ फोटो धेरै सब्जी हलचल-फ्रिज जस्तै, यो एक चावल नूडल्स, खैरो चावल वा तपाइँलाई मनपर्ने कुनै पनि अनाज संग राम्रो हुनेछ, तर यो पनि आफ्नै मा स्वादिष्ट छ। Tempeh रंगीन घंटी मिर्च संग लसुन, अदरक र एक थोडा चावल सिरका संग एक प्यारा Teriyaki सस मा पकाएको छ। हातमा सबै अवयवहरू छैन? आफैलाई केवल एक teriyaki सस प्रयोग गरेर प्रयास गर्नुहोस्। धेरै सब्जी हलचल-फ्रिज जस्तै, यो एक शाकाहारी र शाकाहारी हो।
बैंककका सडकहरू दक्षिणी द्वीपहरूमा पुगेर यात्रीहरू थाइल्याण्डका लागि हरेक ठाउँ भेट्टाउन अद्भुत भोजनमा सजिलै आउँछन्। वनस्पति हलचल-फ्रिजहरू जस्तै यो प्राय: चावल वा कहिलेकाहीं नूडलहरू सँगसँगै हुन्छन् र प्राय: अतिरिक्त चिली वा तातो चटका साथ फ्याँक्न सकिन्छ। थाई खाना शाकाहारीहरू र वेगासहरूका लागि ठूलो छ, र हलचल-तलाका भेटीहरूको यो सरल र सजिलो संस्करण एक सुखद आधारभूत मासुहीन खाना हो।
08 को 10
ब्रोकोली र घंटी काली मिर्च लिम र लेभर्सर संग हलचल ब्रायन हगवारा / गेट छविहरू यो विधिले टोफु र धेरै सब्जियोंको लागि कल गर्दछ, हरी बीन्स, ब्रोकोली र बेल काली मिर्च समेत हल्का हुन्छन्, एक सूक्ष्म थाइल स्वादको लागि लसुन र लेभरेरस जस्तै। के यो सुन्दर छैन?
यो चिनियाँ-प्रेरित नुस्खाले हलचल-सुकेका सब्जानीहरू प्रयोग गर्दछ - जसमा मशरूम, रातो काली मिर्च र ब्रोकोली समेत हुन्छ - र चकलेट मासुले चिनियाँ मानेको लसुन चट्टानमा पकाइएको चाउ मेइन नूडललाई माथिल्लो चोटीको माटोमा पुर्याउछ। यो सब्जी स्टिड-फ्राइ नुस्खामा नूडल्स थप्दै यसलाई एक सब्जी र शाकाहारी खाना बनाउँछ।
आफ्नै सब्जी हलचललाई आफ्नै आफ्नै नुस्खा बिना कोसिस गर्न चाहानुहुन्छ, वा हेर्न चाहनु हुन्छ कि यो कसरी सबै सँगसँगै आउँछ? साधारण शाकाहारी स्ट्राइक-फ्र्री कसरी बनाउने भनेर यो द्रुत चरण-दर-चरण निर्देशकलाई पछ्याउनुहोस्, जे भएपनि तपाईले प्रयोग गरिरहनु भएको सामग्रीहरू। के तपाईंले थाहा पाउनुभयो, उदाहरणका लागि, तपाईं प्यान्टमा छिटो पकाउने नूडलहरू टॉस गर्न सक्नुहुनेछ?