वनस्पतिवाद शाकाहारी आहार को एक प्रकार हो जुन मासु, अण्डा , डेयरी उत्पादन र सबै अन्य पशुप्रेषित सामग्री समावेश गर्दैन। धेरै वेगान्सले पशु उत्पादनहरू प्रयोग गरी प्रशोधन गरिएका खानेकुराहरू पनि खाएनन्, जस्तै परिष्कृत सेतो शर्करा र केहि मदिराहरू ।
शाकाहारीले पनि कुनै व्यक्तिलाई बुझाउँछ जसले खाना खाने वा आहारमा पनि यो मार्ग पछ्याउँछ। त्यसोभए, शब्द भेगले खाद्य पदार्थको वर्णन गर्न प्रयोगको विशेषण हुन सक्छ, जस्तै "यो क्यान्सर हुन्छ" , वा, यो एक संज्ञाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै "कुकीजहरू जस्तै Vegans ।"
यो पनि हेर्नुहोस्:
यद्यपि त्यहाँ केही बहसहरू छन् कि हनीको रूपमा केही भान्साहरू, एक भेग आहारमा फिट हुन्छ भने, यदि तपाइँ अन्य वेगान्सको लागि पकाइरहनुभएको छ भने, यो सावधानीको पक्षमा गल्ती गर्न र यी खानाहरूबाट बच्न सबै भन्दा राम्रो हो। धेरै वेगासहरूले खाना खाएर बाहिर जाने क्रममा भेगानवादको परिभाषा बढाउँछन् र सबै व्यक्तिगत र घरेलु उत्पादनहरू जनावरहरूमा परीक्षण गर्नबाट बच्न पनि सक्दछ, र खरिद गर्न र सबै पशु व्युत्पन्न, गैर-खाद्य उत्पादनहरू, छाला, फर र ऊन । त्यहाँ कुनै बहस छ कि दोस्रो हातको पशु उत्पादनहरू, जस्तै एक चोरी पसलबाट छाडाको जैकेट, एक क्रूर-मुक्त वेग्लै जीवन शैलीमा समावेश गर्न सकिन्छ वा होइन।
केभान्सले के गरे?
यो विकाशवाद को बारे मा यो भन्दा सामान्य प्रश्न हो। एक भेगमा आहारले सबै अनाज , सेम, फलफूल, सब्ज र फलहरू समावेश गर्दछ, र तिनीहरूलाई संयोजन गरेर बनाएको लगभग अनन्त संख्या समावेश गर्दछ।
यसबाहेक, परिचित खाद्य पदार्थका धेरै भिजन संस्करणहरू उपलब्ध छन्, त्यसैले तपाईं भ्यागुरी कुत्तों, आइसक्रीम , पनीर, गैर-डेयरी दही र भेग मेयोनेजसँग बढी परिचित veggie बर्गरहरू र अन्य मासु वैकल्पिक उत्पादहरूसँग खाना खाउन सक्नुहुन्छ।
धेरै खानेकुराहरु वनस्पति संग सम्बन्धित छन् जस्तै सोया दूध, गैर डेयरी दूध को विकल्प र टोफु , तर धेरै गैर-वेगेजहरूले टोफुको पनि आनन्द लिन्छन्। भेगको खाँचोमा तपाईं निश्चित रूपमा टोफू जस्तो हुँदैन।
पनि हेर्नुहोस्: मद्दत! म भेग जान चाहन्छु, तर मलाई टोफुको घृणा गर्दछु!
Vegans धेरै धेरै र परिचित रोजगारीका खानेकुराहरू जुन सबैलाई अरूले गर्दछ, खान्छ, जस्तै हरियो सलाद, स्पेगेटी, मूंगफली मक्खन स्यान्डविच, र चिप्स र साल्सा।
उदाहरणको लागि, पनीर वा खट्टा क्रीम बिना शाकाहारी ब्रुरिटो जस्ता खाद्य पदार्थहरू प्रजनन हुनेछन्। एक शाकाहारी थाई नरिवल नारियल दूध बाट बनेको छ। पास्ता टमाटर चटनी वा अर्को गैर-मासु र गैर-डेयरी चटका साथ उपस्थित छ। अधिकांश ब्रेडहरू पनि शाकाहारी छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्:
- सबैभन्दा लोकप्रिय शाकाहारी व्यञ्जनहरू
- शाकाहारी डिनर विचार
- अन्डा सबस्टिटुट्स
- दूध सबस्टिटुट्स
- डेयरी सबस्टिट्यूट्स
म कसरी शाकाहारी हुन सक्छु?
त्यसैले तपाईंले शाकाहारी हुन निर्णय गर्नुभएको छ। तर अब के? यहाँ मद्दत गर्ने केही सुझावहरू छन् जुन तपाईले मद्दत पाउन सक्नुहुन्छ।
केही मान्छे सजिलै मासु माछा माछा मार्न को लागी, जबकि अरूलाई नयाँ प्रतिज्ञाको साथ संघर्ष गर्छन, वा पहिले शाकाहारी जाने छनौट गर्नुहोस् र त्यसपछि छिट्टै अण्डा र डेयरी हटाउनुहोस्। यो गर्न कुनै सही वा गलत तरीका छैन, तर तपाइँ के अरु व्यक्तिहरूको लागि काम गरेको बारेमा जान्न चाहानुहुन्छ। तथापि तपाईले यो गर्नुहुन्छ, आफ्नो लक्ष्य दिमाग राख्नुहोस् र याद गर्नुहोस् किन तपाईं एक भेगको आहार को लागी छनौट गर्ने छनौट गर्दै हुनुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी शाकाहारी या शाकाहारी जानुहोस्
उच्चारण: VEE-gun (होइन-बन्द-बन्द)
साथै ज्ञात रूपमा: कठोर शाकाहारी