त्यसैले तपाईं शाकाहारी जान वा शाकाहारी हुन निर्णय गर्नुभयो। तर अब के? यदि तपाईं आफ्नो अर्को चरणको हुनुपर्छ के थाहा पाउन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, ती द्रुत सुझावहरूले तपाइँलाई संक्रमण हुने स्थानान्तरण गर्न मद्दत गर्नेछ। यहाँ शाकाहारी कसरी जान्छ।
- तपाईंले पहिल्यै जान्नुभएको र आनन्द लिनु भएको बर्तन ट्राफर्म गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईंको मनपर्ने स्पेगेटी नुस्खाबाट मासुबलहरू हटाउनुहोस्, वा किममेनी जस्ता शाकाहारी मासुको विकल्पले बदल्नुहोस्। संभावनाहरू छन्, तपाईले पहिले नै खाएका कुराहरू मध्ये धेरै सजिलै शाकाहारी बनाइन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: उत्तम सजिलो शाकाहारी व्यञ्जनहरू
- यदि तपाईं शाकाहारी हुनु चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ नयाँ खाना खोज्न चाहानुहुन्छ ! मेरो मनपर्ने चीजहरूमध्ये एउटा एक पटक म एक किराना पसलमा जान्छु एक नयाँ उत्पादनको प्रयास गर्न चाहन्छु। नतिजाको रूपमा, मैले धेरै भन्दा बढी विविध आहार खाए पछि मैले पहिले देखि भन्दा भगा बनी। यद्यपि सबैभन्दा ठूलो किराना पसल स्टक सोया दूध र वेग्गे बर्गरहरू , तपाईंको स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरूमा ब्राउज गर्ने प्रयास गर्नुहोस् कि तपाइँ कुन नयाँ खाना खोज्न सक्नुहुन्छ। शाकाहारी बन्न रमाइलो बनाउनुहोस्!
यो पनि हेर्नुहोस: 100 शाकाहारी फूड्स प्रयास गर्न - दुई पटक प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँले एक विशेष खानाको लागि पहिलो पटक घृणा गर्नुभयो भने, भिग्गी बर्गरहरू , फरक उत्पादन ब्रान्ड प्रयोग गरेर वा फरक फरक वा विभिन्न seasonings र मसाले संग तयार पछि। सबै उत्पादनहरू समान छैनन्, र तपाइँ एक उत्पादन वा तयारीको शैली मनपर्छ। उदाहरणको लागि, यदि तपाईले तपाइँको veggie बर्गरलाई पहिलो पटक माइक्रोवेव गर्नुभयो भने, अर्को पटक हिसाब गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरू ब्राउज गर्नुहोस्। प्रयास गर्न सधैँ केहि नयाँ छ, र कर्मचारीहरूले तपाईंलाई के खोज्दै हुनुहुन्छ वा कुन उत्पादनहरू राम्रो छन् भनेर सल्लाह दिन खोज्न सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: शाकाहारी सामग्रीहरूको लागि खरीदारी
- आफैलाई एक ब्रेक दिनुहोस्! तौलियामा फेंक नगर्नुहोस् यदि तपाई बर्गरको विरोध गर्न सक्नुहुन्न भने। बस एक सास लिनुहोस् र अर्को भोजनमा राम्रो गर्न को लागी समाधान गर्नुहोस्। अर्को विचार आफैलाई हप्तामा एक दिन मासु खानको लागी अनुमति दिन चाहन्छ। यदि तपाईं शाकाहारी आहारमा लुगा लगाउन गाह्रो हुनुहुन्छ भने, तपाइँ केहि हद सम्म पार गर्न सम्भव छ, तपाईं शनिबार वा आइतबारमा भोग्न जान्दछन्। आफैलाई छोटो अवधिमा ब्रेक दिंदा बरु तपाईं लामो समय मा शाकाहारी हुन मद्दत गर्नेछ।
- धैर्यवान हुनुहोस्! तपाईं रातभर रात्रि यात्रा गर्न सजिलो पाउन सक्नुहुनेछ, अरूले शाकाहारी बन्ने बेला रातो मासु मात्र संघर्ष गर्दछन्। सबैजना साँच्चै फरक छ, तर बाँकीले आश्वासन दिन्छ कि समय संग, तपाईंको cravings उपस्थित हुनेछ। तपाईंको लक्ष्य र शाकाहारी वा परमाणु हुनका लागि कारणहरू सम्झँदा तपाईंलाई दिइने परीक्षामा हुँदा तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ।
- जान्नुहोस्, पढ्नुहोस् र कुराकानी गर्नुहोस्। शाकाहारी स्वास्थ्य र खाद्य पदार्थको बारेमा सकेसम्म सिक्नुहोस् र पढ्नुहोस्। ज्ञान शक्ति हो! यदि तपाइँ कुनै अन्य शाकाहारीहरू वा वेगान्सहरू जान्नुहुन्छ भने, उनीहरूको सुझाव वा सल्लाहको लागि सोध्नुहोस्। सबैजनासँग शाकाहारी हुने अनुभवको बारेमा साझेदारी गर्न केही फरक पर्नेछ, तर अधिकांश मानिसहरू बिट सल्लाह प्रदान गर्न तयार छन् र सम्भवतः बिग्रेको हुनेछ कि तपाईले शाकाहारी हुन मद्दतको लागि सोध्नुभयो।
- ठूलो शाकाहारी कुकबुकका लागि तपाईंको स्थानीय बुकस्टोर ब्राउज गर्नुहोस्। एक को लागि खोज्नुहोस् जुन न केवल तपाईंलाई अपील गर्दछ तर व्यभिचारको विविधता छ जुन रोजगारीको प्रयोगको लागि पर्याप्त सरल छ।
- यदि तपाईं आफ्नो परिवारमा एक मात्र शाकाहारिक आहारमा मात्र हुनुहुन्छ भने, तपाईंले दुई अलग खानाहरू पकाउनु हुँदैन! बस मासुको लागि मासु पकाउनुहोस् जस्तै हलचल-फ्रिज र पास्ता बर्तन एक अलग प्यानमा राख्नुहोस् र पहिले सेवा गर्नु पहिले विभाजित भागमा थप्नुहोस्।
- नयाँ रेस्टुरेन्टहरू प्रयास गर्नुहोस्। चिनियाँ, भारतीय, मध्य पूर्वी र थाइ रेष्टुरेन्टहरू खोज्नुहोस् र उनीहरूको प्रस्ताव गर्ने धेरै व्यञ्जन र खानाहरू स्वाद गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: संसारभरबाट शाकाहारी व्यंजनहरू
- स्वस्थ खानाको साथमा मासु कोर्नु र सन्तुलित आहार खाई निश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाईं फ्रांसीसी फ्राइज र चिप्सहरू केही खाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको स्वास्थ्यले पीडा ल्याउनेछ, र तपाइँ आफ्नो पूर्व खानेकुरा बानीमा सहज गर्न चाहानुहुन्छ। विभिन्न प्रकारका सम्पूर्ण अन्न, सब्ज र प्रोटीनहरू खाओ, जस्तै टोफु वा भेटी बर्गरहरू पूर्ण र स्वस्थ रहन।
यो पनि हेर्नुहोस्: शाकाहारीहरूको लागि प्रोटीन