"म एक स्तर 5 उपन्यास हुँ- म कुनै छायामा छाड्दैन।" - द सिम्प्सन्स
मानिस प्रायः केहि खाना वस्तुको संकेत गर्दछ र मलाई सोध्नुहुन्छ, "के तपाईं यो खाउनुहुन्छ?" मेरो उत्तर सधैँ छ "पक्का, म जो केहि चाहन्छु, खान सक्छु।" म केही चीजहरू खान नचाहने छु। जब तपाईं चाहानुहुन्छ कि किस प्रकारका शाकाहारीहरू निर्णय गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, तपाइँ के समावेश गर्न वा बचाउन चाहानुहुन्छ सोच्नुहोस्। तपाईंले यी कोटिहरू मध्ये कुनै एक फिट गर्न आवश्यक छैन, तर तिनीहरूलाई बुझ्न तपाईंलाई शाकाहारी बियर हुँदा तपाईंको छोटो अवधि र दीर्घकालिक लक्ष्यहरूको बारेमा सोच्न मद्दत गर्नेछ।
01 को 07
लचीलापन / अर्ध-शाकाहारीजोआन रन्सेले / गेट छविहरू शाकाहारी भोजनलाई प्रेम गर्न तपाईं शाकाहारी हुनु हुँदैन! "लचीलापन" शब्द को हाल नै मा वर्णित शब्द को वर्णन गरिएको छ कि अधिकांश भन्दा शाकाहारी आहार खाए तर कहिलेकाहीं मासु खाए।
02 को 07
Pescatarian (पनि Pescetarian हिज्जे)कल्टुरा आरएम अनन्य / डियाना मिलर / गेटी इमेज शब्द "pescatarian" कहिलेकाहीँ तिनीहरूका सबै मासु र जनावरको मासु खाने माछा माछाको अपवादको बारेमा वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि शब्द सामान्यतया प्रयोग गरिएको छैन, अधिक से अधिक व्यक्तिले यस्ता प्रकारका आहारहरू, सामान्यतया स्वास्थ्य कारणहरूको लागि वा एक पूर्ण रूपमा शाकाहारिक आहारलाई एक कदम पत्थरको रूपमा स्वीकार्ने गरिन्छ।
03 को 07
ल्याक्टो-ओवो-शाकाहारीnata_vkusidey / getty images जब अधिकांश व्यक्ति शाकाहारीहरूको विचार गर्छन्, उनीहरूले ल्याक्टो-ओवो-शाकाहारीहरूको विचार गर्छन्। जो लोग बीउ, पोर्क, पोल्ट्री, कुनै पनि प्रकारको माछा, शेलफिश वा जनावरको मासु खाएनन्, तर के खाने र अण्डाका खानेकुराहरू ल्याक्टो-ओभरका शाकाहारीहरू हुन् ("ल्याक्टो" दूधको लागि ल्याटिनबाट आउछ, र "अण्डा" )। ल्याक्टो-शाकाहारी प्रयोग हुने शाकाहारीहरूको प्रकार वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ जुन अण्डा खाँदैन तर डेयरी उत्पादनहरू खान्छ। ओवो-शाकाहारीहरूले मासु वा डेयरी उत्पादनहरू खान नपाउने व्यक्तिहरूलाई बुझाउँछ तर अण्डाहरू खान्छ। लक्टो-ओवो शाकाहारी, यो एक शाकाहारी जसले अण्डा र डेयरी उत्पादनहरू खान्छ, शाकाहारीहरूको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो।
04 को 07
शाकाहारीEnrique Díaz / 7cero / Getty Images Vegans कुनै पनि प्रकारको मासु खाँदैन र अण्डा, डेयरी उत्पादनहरू, वा प्रोडक्ट भएका खाद्य पदार्थहरू जुन जेलेटिन (जस्तै कि शाकाहारीहरू, जसले प्रायः डेयरी उत्पादन र अन्डाहरू खाएको हुन्छ) मा अन्य पशुप्रेषित सामग्रीहरू समावेश गर्दैनन्। धेरै वेगान्सहरूले पनि पशु उत्पादनहरू प्रयोग गरी बनाइएका खानेकुराहरू खानबाट बचाउन सक्छन् जुन समाप्त प्रक्रियामा जनावर उत्पादनहरू समावेश नहुन सक्छ, जस्तै चिनी र केही मदिराहरू। त्यहाँ कुनै बहस छ कि चाहे मधुमेह, एक भेग आहारमा फिट हुन्छ केहि निश्चित खानाहरू।
05 को 07
कच्चा शाग / कच्चे खाद्य आहारकरीरायमानमान्वे / गेट छविहरू कच्चा सेक्सी आहारले गैर-प्रोसेसर भएको सेगन खानाहरू समावेश गर्दछ जुन 115 एफ (46 सी) भन्दा माथि तापक्रम गरिएको छैन। "कच्चा फूडस्टिस्ट" विश्वास गर्छन् कि यस तापमान माथि पकाइएको खाद्य पदार्थहरूले आफ्नो पोषण मूल्यको एक महत्वपूर्ण मात्रा गुमाएका छन् र शरीरमा हानिकारक छन्।
06 को 07
म्याक्रोबायोटिकमिशेल अर्नोल्ड / आईईएम / गेट छविहरू केहि स्वर्गीय र चिकित्सा गुणहरूका लागि उल्लेखित म्याक्रोबायोटिक आहार समावेश गर्दछ, जसमा पूर्ण अनाज , फलफूल र सब्जियां असुविधाजनक वेगान खानाहरू समावेश गर्दछ, र कहिलेकाहीं माछाको कहिलेकाहीँ उपभोग गर्दछ। चिनियाँ र परिष्कृत तेलबाट बचाइन्छ। शायद macrobiotic आहार को सबै अनोखी योग्यता एशियाई सब्जिहरु, जस्तै daikon, र समुद्री सब्जिहरु, जस्तै wakame र अन्य समुद्री स्वेच्छाहरु को उपभोग मा यसको जोड छ।
07 को 07
कसरी शाकाहारी जानुहोस्स्टीव ब्राउन फोटोग्राफी / Getty छवियाँ यदि तपाईं एक स्वस्थ शाकाहारी आहार खोज्न चाहानुहुन्छ तर अहिलेसम्म छलांग छैन, कसरी शाकाहारी हुनको लागि मेरो सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।