यदि तपाईं नयाँ शाकाहारी हुनुहुन्छ, वा केवल शाकाहारी जाने बारे सोच्नु हुन्छ भने, तपाईं शब्द "लक्टो-शाकाहारी" मार्फत आउन सक्नुहुन्छ। यहाँका शाकाहारिक आहारको बारेमा तपाईलाई थाहा छ।
ल्याक्टो-शाकाहारीले के गर्छ?
परिभाषा: लक्टो-शाकाहारी कहिलेकाहीँ शाकाहारीको वर्णन गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ जुन अण्डा खाँदैन, तर डेयरी उत्पादनहरू खान्छ। अर्को शब्दमा, लक्टो-शाकाहारी आहारले सबै पौधे-आधारित भोजन समावेश गर्दछ, जसमा फलफूल, सब्जियां, अन्न र सेमहरू, साथै डेयरी उत्पादनहरू जस्तै दूध, पनीर, मक्खन, बकरी पनीर, बकरीको दूध र अन्यबाट कुनै अन्य उत्पादनहरू छन्। आइसक्रीम जस्ता खानाहरू।
अर्को शब्दमा, एक लिक्टो-शाकाहारी एक आहार हो जुन " vegan प्लस डेयरी" हो।
उदाहरणका लागि, लिटरो शाकाहारी भोजनमा शाकाहारी पनीर पिज्जा, सेम र पनीर बरुटोस, सब्जीको क्रीज, ग्रील्ड पनीर स्यान्डविच जस्ता खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्दछ, जबकि खरगोश अण्डा, ओमेलेटहरू र अन्य खाद्य पदार्थहरू जुन मेयोनेज, अण्डा नूडल्स, अण्डाको अण्डाहरू र अण्डाहरू समावेश गर्दछ। meringue।
यो पनि हेर्नुहोस्: शाकाहारी कसरी गर्ने?
प्रायः मानिसहरू, रोजगारीको कुराकानीमा, फरक किसिमका शाकाहारीहरू फरक छैनन्। यो कम से कम अमेरिकामा, कम्युनिस्ट आहारको पछि लाग्ने व्यक्तिको लागि " म शाकाहारी हुँ र म अण्डा खाँदैन, " वा "म प्रायः केहि दूध र पनीरसँग खुवाउँछु।"
शाकाहारी आहार पालन गर्ने विशाल बहुसंख्यकहरू वास्तवमा ल्याक्टो-शाकाहारीहरू ( लक्टो-ओवो शाकाहारीहरूको विरोधको रूपमा) जो डेयरी खाने बेलामा धार्मिक कारणहरूका लागि अण्डाबाट जोगिन्छन्। वास्तवमा, म भारत, शाकाहारीवाद आफैलाई ल्याक्टो-शाकाहारीवादको रूपमा परिभाषित गरिएको छ, किनभने अन्डाहरू गैर-शाकाहारी खाना मानिन्छ।
संयुक्त राज्य र धेरै अन्य पश्चिमी देशहरूमा, यद्यपि त्यहाँ केही साना बहसहरू र थुप्रै गल्तीहरू हुन सक्छन्, शाकाहारीवादलाई लोको-ओवो-शाकाहारीवादको रूपमा परिभाषित गरिएको छ, र अण्डा र डेयरी उत्पादनहरू पनि समावेश गर्दछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: ए फेरि अन्डा शाकाहारी?
बौद्धहरू र जेसहरूले धार्मिक कारणहरूका लागि शाकाहारीहरू प्राय: लेक्टो-शाकाहारीहरू हुन्छन्, र पश्चिममा आध्यात्मिक, नयाँ-उमेर र ध्यान समुदायहरूको धेरै (यद्यपि निश्चित रूपमा सबै होइन) जुन बौद्ध र हिन्दू मानहरू प्रायः यो परम्परा पालन गर्छन् र पालन गर्छन्। ल्याक्टो-शाकाहारी आहार।
बोनस तथ्य: उपसर्ग "ल्याक्टो" ले दूधको लागि लैटिन शब्दबाट आउँछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: