गाजर, ककड़ी, प्याज, पनीर र सिलिल्लोरो, पनीर पनीर, र पहेंलो करी सॉस संग बनाइएको द्रुत पनी पनी पनी, एक न्यानो रोटी पनीर एक कुरकुरा र ताजा बनाउन को लागि नान रोटी को दुई टुक्रा टुक्राहरु बीच ग्रील्ड हुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- नानको 2 टुक्रा (लसुनको स्वाद)
- 1/2 चम्मच लसुन नमक
- 2 चम्मच मक्खन
- पनीरको 6 स्लाइस
- 1 चम्मच पहेंलो करी सॉस
यसलाई कसरी बनाउने?
- कटा गाजर, ककड़ी, रातो प्याज, टकसाल, सिलिलेरो, जीरा, नमक, र कचौरा जोडेर सुरु गर्नुहोस्। वरिपरी सब्जियों को टस र चावल वाइन सिरका जोडें। लगभग 30 मिनेटको लागि बस्नुहोस्।
- सब्जिहरु चुने पछि, पनीर एक नुन को टुकडा मा जोडें र यसलाई पहेंलो करी सस संग। बाँकी पनीर संग पिकदार सब्जी स्ल र माथि थप्नुहोस्।
- स्यानविचको निर्माण माथि माथि न्यानको अर्को टुक्रा जोडेर मक्खनमा सम्पूर्ण स्यान्डविचलाई समातेर समाप्त गर्नुहोस्।
- एक मध्यम आकार कास्ट लोहे को स्फलेट या पनीनी को मध्यम मध्यम मा दबाएं र बक्टेड सैंडविच मा जोडें।
- क्रस एक सुनको खैरो रंग भएको नभएसम्म स्यान्डविच एक छेउमा केही मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। जब पनीरले सामान्य चीजहरू जस्तै पिल्ल गर्दैन, यसले चिन्ता गर्नुपर्दैन। जब सम्म यो तापक्रममा तापनि, यो अझै पनि कमाल र अर्ध लोचदार-यो स्वाद हुनेछ।
- एक पटक एक तरफ तयार छ, धीरे स्यान्डविच फ्लिप गर्नुहोस् र दोहोर्याउनुहोस् जब सम्म सबै पनीर को माध्यम ले तापिएको छ र अर्को पक्ष टोस्टडको रूपमा हो र साइडको छेउमा छ। 1 जब स्यान्डविच तयार छ, यसलाई गर्मीबाट हटाउनुहोस् र यसलाई बिदा दिनुहोस् केही मिनेट अघि सेवा गर्दै।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 742 |
| कुल मोटा | 53 जी |
| पागलिएको बोसो | 28 जी |
| असंतृप्त फैट | 13 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 156 मिलीग्राम |
| सोडियम | 588 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 59 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 15 जी |