मन्टे क्रिस्टो स्यान्डविचहरू हम, दुई प्रकारको पनीर र पतित कष्ट चिकन संग बनाइन्छ। तिनीहरू फ्रान्सेली टोस्ट बनाउन प्रयोग गरिने एक समान बिटरमा डुबाइएका छन्, कुचल अनाज मिश्रणमा डुबाइन्छ, त्यसपछि कुरकुरा पूर्णतामा खसेको छ।
यी शानदार स्यान्डविचहरू वास्तविक उपचार हुन्, र तिनीहरू सजिलो हुन्छन्। परम्परागत रूपमा तिनीहरू ठूलो मात्रामा मक्खनमा ग्रिल भएका छन्, र तपाईं तिनीहरूलाई यो तरिका बनाउन सक्नुहुन्छ। तर सबै क्रान्ति र कम वसाको लागि जर्ज फ्रान्सेन ग्रिलमा उनीहरूको प्रयास गर्नुहोस्।
यी स्यान्डविचहरू एक फल सलाद वा एक राम्रो लंच या रात को खाने को लागि हरियो सलाद संग सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 स्लाइस खट्टा रोटी
- 3 चम्मच डिसन सरसफाइ
- 1/2 पाउन्ड डेली होम (पतला कटाई)
- 4 पतली स्लाइस स्विस पनीर
- 1/2 पाउन्ड पतली कटाई डेली टर्की वा चिकन स्तन
- 4 पतली स्लाइस प्रोलोलोन पनीर
- 2 अण्डा (पीटा)
- 2 चम्मच दूध
- 1 चम्मच जामुन तेल (या जैतून का तेल)
- 1 कप चावल Krispies अनाज (पतला कुचल)
- सेवाको लागि:
- धुलो चिनी
- स्ट्रबबेरी जाम
यसलाई कसरी बनाउने?
Dijon सरसफाइको साथ प्रत्येक रोटी टुक्राको एक पक्ष फैलाउनुहोस्। स्यान्डविचलाई दुई प्रकारको पनीर र हैम र टर्की स्लाइसहरू बनाउनुहोस्।
एक उथली कटोरामा, अण्डा, दूध, र तेल मिलाउनुहोस् र संयुक्त सम्म राम्रोसँग हराउनुहोस्। कुकुर अनाज एक सुस्त प्लेट मा राख्नुहोस्।
अण्डा मिश्रणमा छोटो प्रत्येक स्यान्डविच डुबाउँनुहोस्, त्यसपछि स्यान्डविचमा अनाज मिश्रणमा कोटमा डुबाउनुहोस्।
जब तक कि कर्ण र भूरा हो जुन स्यान्डविच ग्राउन्डमा एक डुबी सम्पर्क ग्रिल वा पनीनी ग्रिल वा वुल्फ आयरन ग्रिल र पनीर पिघेको छ, लगभग 3 देखि 4 मिनेट सम्म।
यदि तपाईं प्यानमा स्यान्डविच ग्रिल गर्न चाहानुहुन्छ भने, 1/4 कप मक्खन थप्नुहोस् र यसलाई प्यानमा पिल्नु दिनुहोस्। स्यान्डविच ग्रिल गर्नुहोस्, एकचोटी, मक्खनमा लगभग 3 देखि 4 मिनेट सम्मको छेउमा कुरकुरा र सुनको हुन्छ।
गर्म स्यान्डविचलाई पाउडर गरिएको चीनीको साथ छिटो र डुब्नको लागि स्ट्राबेरी जाम संग काम गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 753 |
| कुल मोटा | 50 g |
| पागलिएको बोसो | 23 जी |
| असंतृप्त फैट | 17 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 275 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,568 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 58 g |