तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 औंस स्पेगेटी, टूटेको, पकाएको, र नाली
- 1 गर्न सक्छन् वा पाउच (लगभग 7 औंस) टुना, रौतहट र फ्याक्ड
- 1/4 कप (2 औंस) कटा drained pimiento
- 1 गर्न सक्छ (10 1/2 औंस) मशरूम सूप क्रीम
- 1/2 कप दूध
- 1 कप अमेरिकी या हल्का कपडे पनीर को टुकडा भयो
- 1/2 कप कुचल आलु चिप्स
यसलाई कसरी बनाउने?
- कटोरामा पकाएको स्प्यागेटी, टुना र पिमिन्टो मिलाउनुहोस्।
- एक ठूलो ससनी मा, गठिया सूप, दूध, र पनीर। ताप्न र पनीर पिउने गरी हलचल।
- ट्यूना र स्पेगेटी मिश्रण जोड्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्न मिश्रण गर्नुहोस्।
- 1 1/2 देखि 2-क्वार्टर क्यासेरोलमा पठाउनुहोस्; कुचल आलु चिप्सका साथ टुना क्यासरोल छिटो।
- 30 मिनेटको लागि 350 डिग्री उठाउनुहोस्।
4 सेवा गर्दछ।
तपाईं पनि मन पर्छ
यो पनि हेर्नुहोस्
शीर्ष 10 टुना क्यासिरोल व्यञ्जनहरू
मुख्य नुस्खा सूचकांक
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 640 |
| कुल मोटा | 51 जी |
| पागलिएको बोसो | 30 जी |
| असंतृप्त फैट | 13 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 164 मिलीग्राम |
| सोडियम | 540 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 27 जी |