यो स्वादिष्ट मासुलोफ टेक्स-मेक्स स्वाद र टाढा मैक्सिकन चीजहरूसँग भरिएको छ। यो cumin र अन्य seasonings संग, जमीन मासु र कालो बीन्स संग बनाइएको छ। साल्सा वा टमाटरको साथ हरी चिलिसको साथ यो मासु लोफार र आलु वा मेक्सिकन वा स्पेनिश स्टाइल चावलको साथ सेवा गर्दछ ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउंड 85% देखि 9 0% दुबई मैदान मासु
- 1 गर्न सक्छन् (15 औंस) कालो सेम, रौतहट र पिसाब
- 2 चम्मच ताजा, ताजा सिलिलाकार, वैकल्पिक
- 1/2 चम्मच लसुन पाउडर वा पतले खनिज लसुन
- 3/4 चम्मच ग्राउण्ड जीरा
- 1/4 कप पतला कटा प्याज
- 1 तापनि चम्मच मिर्च पाउडर
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच जमीन कालो मिर्च
- 1 ठूलो अन्डा
- 1/3 कप ठीक सुकेको रोटी क्रिम
- 1/4 कप दूध
- 1 कपले मेक्सिकन मिश्रणको पनीरको टुक्रा, मिश्रणको साथ वा मिर्च बिना
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 डिग्री एफ।
- रिम वा बेकिंग डिशसँग हल्का रूपमा बकिङ प्यान गर्नुहोस्।
- एक ठूलो कटोरीमा, मासुको मासु , सेम, सेलिन्ट्रो वा अजवाली, लसुन पाउडर, क्युमिन, प्याज, चिनी पाउडर , नमक, काली मिर्च, अण्डा, रोटीको टुक्रा र दूध मिलाउनुहोस्। राम्रो तरिकाले संयोजन गर्न मिलाउनुहोस्।
- 18 इन्च लामो पन्नीमा, माटो मिश्रण 10-x 12-इन्च आयतमा पट आउट। किनारको 1/2 इन्च भित्र पनीर आयतमा फैलिन्छ। सावधानीपूर्वक रोल गर्नुहोस् र सबै खण्डहरू सँगसँगै चुरोट गर्नुहोस्।
- बेकिंग पकवानमा राख्नुहोस् र 1 घण्टा र 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- यदि वांछित भएमा, यो गरेको लगभग 5 मिनेट पहिले थोपा माथि थोपा साल्सा चम्मच।
- चिसो वा गर्मी सेतो, चावल वा आलु, र मकै वा तपाईंको मनपर्ने पक्ष सब्जी संग सेवा गर्नुहोस्।
6 देखि 8 सम्म सेवा गर्दछ।
तपाईं पनि मन पर्छ
कैददार मेसोलोफ टान्जी सॉस संग
ग्लेज गरिएको बेकन-लिपटे मासु लोभ
ग्रील्ड माट्लोफ
पिर्मेन्स माट लफ
टेक्स-मेक्स मासु लोफ
दक्षिणपश्चिम-शैली माट लफ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 557 |
| कुल मोटा | 18 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 216 मिलीग्राम |
| सोडियम | 204 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| आहार फाइबर | 15 जी |
| प्रोटिन | 51 जी |