यो एक सुन्दर र चाँडो चावल हो कि बरुटोस वा फेजिटमा जानुहोस्। प्याकेज गरिएको "तयार" चावल प्रयोग गर्नुहोस् यो अझ छिटो बनाउन।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 हरित प्याज, पतला कटाई
- 1 चम्मच वनस्पति तेल
- 1 लौह लसुन, पतला मिनी
- 2 प्याला पकायो
- 1/2 कप डुङ्गा टमाटर
- 1/3 कप टमाटर सस, वा स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ससनीन वा कुखुरामा मध्यम-कम गर्मीमा माथि, हरित प्याजहरू 1 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- लहसुन थप्नुहोस् र लगभग 1 मिनेट लामो लाग्नुहोस्।
- चावल, टमाटर, टमाटर चटनी, र मसाले मिक्समा हलचल। गर्मी मार्फत।
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 441 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 13 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 0 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 9 जी |