यस स्वादिष्ट रोजगारी र चावल कोसेललाई साझा गर्न लिबीको लागि धन्यवाद। यो केवल 5 अवयवहरूको साथ एक धेरै सरल तयारी हो।
चिकन र चावल केसेरल प्याज सूप मिश्रणबाट यसको स्वादको स्वाद हुन्छ, जबकि मशरूम सूपको कन्डेन्डेड क्रीमले अवयवहरू ल्याउँछ। खानेकुरा रोल वा बिस्किट्स र कटा ताजा ताजा टमाटर, ब्रोकोली सलाद , वा सन्तुष्ट भोजनको लागि एक साधारण झुकाएको हरी सलाद संग यो क्यासरोल को सेवा गर्नुहोस्।
मैले लिबीको मूल नुस्खाको लागि केहि समायोजन गरे, थप पानी थप्दै र पकाउने तापमान बढायो, तर 5 आधारभूत अवयवहरूको संयोजन त्यहि नै रहन्छ।
टोस्टड फिसोड बादाम कैसेरोल को लागि एक अद्भुत, कुपोषण गार्निश बनाइन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप सेतो चावल (लामो-अन्न, नकाएको)
- 1/10 3/4 औंस
- मशरूम सूपको क्रीम (कन्डेड)
- 1 1/2 कप पानी
- 1 लिफा सूखा प्याज सूप मिश्रण
- 4 चिकन छाती भाग्ने (बेकार, छाला रहित)
- काली मिर्चको स्वाद
- वैकल्पिक: टोस्टेड फिसोड बादाम
यसलाई कसरी बनाउने?
- 2-क्वार्ट बेकिंग डिश लिनुहोस्। ओवनमा 375 एफ
- बेकिंग पकवानमा नसुक्ने चावल राख्नुहोस्। क्यान्डसेड सूप, पानी, र प्याज सूप मिश्रण जोड्नुहोस्; चावल मा डाल र सामाग्री को मिश्रण गर्न हलचल।
- चावल को मिश्रण मा चिकन राख्नुहोस र मिर्च संग हल्का छिडकाएं।
- पहिले नै 1 घण्टाको लागि पनीर र पकाएर पनीर पकाउनुहोस्, वा चावल निविदा हुन्छ र चिकन मार्फत पकाइएको हुन्छ।
- पनीर बादाम संग पन्नी र माथि हटाउनुहोस् (तलका निर्देशनहरू), यदि वांछित।, यदि चाहियो।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- कुखुरीको क्रीम वा चिकन सूपको क्रीम संग कफी श्वेत को क्यान्डसेन्ड क्रीम बदल्नुहोस्।
- चावलको मिश्रणमा सटटेड कटाएको मशरूम थप्नुहोस्।
- चावल को मिश्रण को 1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज जोड्नुहोस।
- पकाएको चिकन र अन्य पोल्ट्रीको लागि न्यूनतम सुरक्षित तापमान 165 एफ छ भने निश्चित छ भने, चिकन स्तनको सबैभन्दा मोटो भागमा तत्काल-पढ्ने थर्मामीटरको प्रयोग गर्नुहोस्।
- गेनिशको लागि टोस्ट बादामलाई एक सूखी कुर्सीमा फैलाउनुहोस् र मध्यम गर्मीमा पकाउनुहोस्। जब तिनीहरू धनी र गन्धमा बिग्रेको सुरू गर्छन्, तिनीहरूलाई प्लेटलाई ठुलो पार्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
बेक्ड चिकेन र चावलका साथ काठमान पनीर
48 लिपिहरू प्रयोग गर्दै लीन, अर्थव्यवस्था बोनसहीन चिकन स्तनहरू
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1640 |
| कुल मोटा | 99 जी |
| पागलिएको बोसो | 37 g |
| असंतृप्त फैट | 35 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 511 मिलीग्राम |
| सोडियम | 426 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 139 जी |