बोटटी पास्ता चिकन र कलाचोकसँग

नींबू र तुरुन्त मद्दतले यो स्वादिष्ट चिकन र बट्टी पास्ता डिश स्वाद, मशरूम, कलाचिकित्सक र पर्मेसन पनीर सहित। यसले हप्ताको कुनै दिनको लागि उत्कृष्ट डिश बनाउँछ, र परिवारले यसलाई प्रेम गर्नेछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 8 औंस bowtie पास्ता
• 1 पाउंड बेकार चिकन छाती
• 1/4 चम्मच कसेर नमक, वा स्वाद
• ड्यास ताजा जमीन कालो मिर्च
• 3 चम्मच जैतून को तेल, विभाजित
• 4 देखि 6 औंस कटा हुआ मशरूम
• 1/2 कप
• चिकन भाइरस
• 4 चम्मच नींबू रस
• 1/2 चम्मच नुन
• 1/8 चम्मच मिर्च
• 3 लौह लसुन, मिनिड
• 2 डिब्बे आर्टिचोक दिमागहरू (लगभग 12 औंस), घटेको, कटाई
• 1/2 कप कटा भयो लाल मिर्च, वैकल्पिक
• 3 मध्यम पाम टमाटर या लगभग 8 चेरी टमाटर वा अंगूर टमाटर, कटाईयो
• 1/2 चम्मच सूखे पारी तुरुन्त
• 1/2 कप ताजा टुक्रा पर्मेसन पनीर

यसलाई कसरी बनाउने?

1. पास्ता पकाउने तलको प्याकेज निर्देशनहरू पछ्याउनुहोस्; कुल्ला र नाली।
2. संकीर्ण स्ट्रिप्स मा चिकन छातीहरु लाई स्लाइस र 1/4 चम्मच नुन संग मिर्च र काली मिर्च संग हल्का छिटो।
3. ठूलो ससनीमा, जैतूनको तेल 2 वटा चम्मचमा उचालो मध्यम गर्मीमा। लगभग 5 देखि 7 मिनेट पकाएर, चिकन र पकाउनुहोस्, घुमाउनुहोस्। एक स्लटेड चम्मच संग, चिकन एक प्लेट वा कटोरा मा हटाउनुहोस्; छुट्याइएको।
4. शेष जैतून को तेल र सॉस पैन को मशरूम जोड्नुहोस, जब सम्म कि निविदा सम्म हलचल न हो। भाइरस, नींबूको रस, 1/2 चम्मचको नुन, 1/8 चम्मच मरिच, लसुन र आर्यचेक हृदयहरू थप्नुहोस्। एक फोडा ल्याउनुहोस्; 3 मिनेटको लागि गर्मी, आवरण, र सिंक कम गर्नुहोस्।

1. टमाटर, तुलसी, चिकन, र तातो पकाएको पास्तामा हलचल; मार्फत गर्मी पर्मेस पनीरसँग बसोबास गर्न बसोबास गर्नुहोला।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	5 9 0
कुल मोटा	24 जी
पागलिएको बोसो	6 g
असंतृप्त फैट	12 जी
कोलेस्ट्रॉल	83 मिलीग्राम
सोडियम	508 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	57 जी
आहार फाइबर	6 g
प्रोटिन	37 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)