यो क्यास्सेल एक साथ राख्न को लागि सजिलो छ र सलाद र बिस्कुट संग एक राम्रो खाना बनाइन्छ। चिकन र asparagus स्तरित हो र त्यसपछि एक साधारण चटनी र पनीर संग टाढा। माथिल्लो पछाडि बन्दको साथ पकाएको रोटी कुकुरसँग मात्र।
म सामान्यतया ताजा वा जमे भएका asparagus (पकाएको) प्रयोग गर्दछ, तर डिब्बाबंद एस्पोजेगस प्रयोग गर्न सकिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 डिब्बे एरापरागस, लगभग 15 औंस, पकाएको (वा पकाएको ताजा वा जमे भएका एस्पारागस प्रयोग गर्नुहोस्)
- 4 चिकन छातीको रूख, पकाएको र कटा
- 2 डिब्बे (10 3/4 औंस प्रत्येक) कछुआ क्रीमको चिकन सूप
- 3/4 कप मेयोनेज
- 1 चम्मच नींबू रस
- 1 कप कदरडर पनीर
- 1 कप नरम रोटी क्रम्बस वा पक्की क्रमा
- 2 चम्मच मक्खन मक्खन
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 डिग्री
- बटर 9-द्वारा -13-द्वारा-2-इन्च पकाउने डिश।
- तरक्खन पाकिएको डिशमा एस्पारागस लाई राख्नुहोस्; शीर्ष कटा चिकन संग।
- एक कटोरा मा, क्यान्सर वाला सूप मिश्रण को मेयनेज संग, र नींबू को रस; चिकन र asparagus मा डालो। ठुलो पनीरको साथ माथि।
- टाँसिएको मक्खनले रोटीको टुक्रा टाँस्नुहोस् र क्यासेरोलको माथिमाथि छिराउँछ।
- 30 देखि 40 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा उठाउनुहोस्।
अधिक चिकेन क्यास्रुल डिश
पनीर संग चिकन र पास्ता Potluck Casserole
चिकेन पास्ता पुलावले कैदर्ड पनीर र बेकनसँग
चिकेन कोर्डन ब्लेय पुलाव
Savory Chicken Noodle Bake
टमाटरहरू र क्याप्टरहरूसँग सजिलो बोनस बेच्ने स्तन
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1287 |
| कुल मोटा | 88 जी |
| पागलिएको बोसो | 28 जी |
| असंतृप्त फैट | 29 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 351 मिलीग्राम |
| सोडियम | 767 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 104 जी |