एक शक्तिशाली आंख खोल्ने विरोधी अक्सिडीन्ट वृद्धिको लागि पाईलो र नीलाब्रिजको साथ बनाईएको एक राम्रोफुल्दो हरियो सुई नुस्खा, केले र बिट बर्फको साथ यो सबै बाहिर जाने। पालकले धेरै प्रोटीन थप्छ, तर यदि तपाइँ यसलाई प्रोटीन बढाव भन्दा बढि दिन चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले सानो सागान गोर्खाली प्रोटीन पाउडर, वा भित्री बीउ वा गोठाला हृदयहरू पनि थप्न सक्नुहुनेछ ।
ध्यान दिनुहोस् कि धेरै सुचारु व्यञ्जनहरूको विपरीत, यो कुनै पनि सुत्ने को लागी कल गर्दैन, किनकि सामग्री सबै प्राकृतिक र गैर प्रसोधन गरिएको सम्पूर्ण खाद्य पदार्थ हुन्। यदि तपाइँ यसलाई राम्रो बनाउन केहि चीज थप्न चाहानुहुन्छ, म मितिको सिफारिस गर्छु (यसलाई पानीमा सार्थक बनाउनुहोस्) वा यो स्टुडियोको चुन्च स्वस्थ र असुविधाजनक रूपमा यो सुचारू नुस्खा राख्न को लागी राख्न को लागी।
यो ब्ल्याकबेरी स्पिन सुपरफूड चिकनी हरियो सुईको प्याकेजमा कच्चा रेगन सुपरफूड भोजन हो र शाकाहारी, भेगान, डेयरी-फ्रि, कच्चा-सेगान वा कम-फ्याट आहारमा उपयुक्त हुन्छ।
हरियो smoothies को लागि नयाँ? पत्ता लगाउनुहोस् किन म माया गर्छु र हरियो smoothies सिफारिस गर्छु: (स्वस्थ!) हरित smoothies को बारे मा सत्य
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 केला
- 4 बर्फ क्यूब्स
- 1/2 कप ताजा ब्लुबेरी
- 1/4 कप तरल (तल नुस्खाको नोट हेर्नुहोस्)
- 1 कप पालक (ताजा)
यसलाई कसरी बनाउने?
नुस्खा नोट: यदि तपाईं कच्चा खाना आहार खाँदै हुनुहुन्छ भने, पानी वा अन्य कच्चा तरल प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै कि तपाईंले हातमा काजूको दूध वा ताजा निलो रस। यदि तपाईं कच्चा खानाको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्न भने, यस हरियो सुचारु नुस्खामा सेबको रस वा सुन्तलाको रस कोसिस गर्नुहोस्। पानी, वा कुनै पनि किसिमको दूध को विकल्प, जस्तै नरिवल दूध, बादाम दूध वा सोया दूध पनि ठीक हुन्छ।
- कोला, बर्फ क्यूब्स, नीलाबेरी र तरल सम्म सुचारु सम्म मिश्रण गर्नुहोस्। स्पिन थप गर्नुहोस् र पूर्णतया सुचारु र क्रीमको रूपमा फेरि मिश्रण गर्नुहोस्।
- यो नीलाबारीलाई यो नुस्खामा आवश्यक छ, ब्लूबेरीले स्वाद लिन्छ र उनीहरूको खुट्टामा धेरै मीठो हुन्छन्, तर यदि तपाईले यो सुक्खा पनि धेरै अनुहार फेला पार्नु भयो भने यो एभाइटिक्टिकको स्पर्श थप गर्न को लागी यो केहि बढी जिंग दिन को लागी प्रयास गर्नुहोस्।
थप नाश्ता विचारहरू खोज्दै तपाईंलाई थप कच्चा, बिना प्रसोधित हुनेगरी खानाहरू तपाईंको आहारमा थप्न मद्दत गर्दछ? तपाईं पनि यी कच्चा vegan नाश्ता विचारहरू जाँच गर्न चाहानुहुन्छ, वा, यदि तपाईं शंकास्पद हुनुहुन्छ कि हरियो smoothies सबै होईन ब्रेक हुन्छन्, तपाईं यो लेख संग मेरो मुद्दा जाँच गर्न चाहनुहुन्छ: ग्रीन धुंधलाहरू के हुन्? ग्रीन धुंधको बारेमा स्वस्थ सत्य
यो पनि हेर्नुहोस्: बेस्ट 4 Superfoods प्रयास गर्नुहोस्