के तिनीहरू साँच्चै स्वस्थ छन्? हरित सुचारुहरूको बारेमा बढि जान्नुहोस्!
जुनसुकै दिनको टिभी शोबाट हरियो लगाइन्छ ती दिनहरू, जुनसुकै ठाउँमा हरियो हुने देखिन्छ। तर हरियो सुईको बारेमा के यो धेरै राम्रो छ? के तिनीहरू साँच्चै स्वस्थ हुनुहुन्छ? हरियो smoothies को बारे मा सत्य के हो?
हरियो चिकनीहरू के हुन्?
होइन, जब मानिसहरूले हरियो सुचारुको बारेमा कुरा गर्छन, उनीहरूले स्याट प्याट्रिकको दिनको लागि खानेकुराको साथ सुचारुको मतलब गर्दैनन्! हरियो चिकनी एक चिकनी हो जुन तातो पत्तेदार हरियो सब्जिहरु संग मिश्रित छ , जस्तै कोलार्ड ग्रीन्स, काली, इन्द्रधनुष वा स्विस कोर्ड वा पाली।
केही व्यक्तिहरूले उनीहरूको हरियो सुईमा तातो र अजनीको ताजा हरियो जडीबुटीहरू पनि प्रयोग गर्छन्।
हरियो चिकनीहरूको पोषणशील मूल्यको समर्थन गर्ने अधिकांश मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि यो सबै भन्दा राम्रो सुचारुले ताजा कच्चा उपज खानाको सामग्रीबाट बनेको छ , त्यो जमेको वा डिब्बा भन्दा ठोस फलहरू, र ताजा रस, ताजा नरिवल पानी वा बादाम दूधको साथ तरल को लागि दही, या दही को बजाय, सुचारू को रूप मा केहि smoothies को रूप मा। तपाईंको हरियो सुचारुमा थप गर्न को लागी अर्को कच्चा सेगन विकल्प? घरको कच्चा रगतको सेम दूधको बारेमा कसरी !
के तपाईँ हरी सुइटहरू साँच्चै राम्रो छ?
एउटा शब्दमा: हो! यहाँ किन छ। खुट्टा हरी सब्जियां ग्रह मा सबै भन्दा स्वस्थ भोजन हो। एक हरा चिकनी राम्रोसँग एकै सातासँग सलाद खाएको भन्दा राम्रो तपाईं को लागि हो? यस प्रश्नका केही प्रतिक्रियाहरू छन्। पहिलो हो हाँ किनभने तपाईं सलादमा भन्दा धेरै सुचारुमा धेरै सजिलो खाई सक्नुहुनेछ। त्यसैले तपाईं वास्तवमा एक बनाउन र हरी सुचारु खाने खालको समानुभूतिको खाडीको सलादमा खानु भन्दा बढी सम्भव छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: हरियो सुचारु व्यंजनहरू प्रयास गर्न
केही मान्छेले किशोरीको पाचन हिसाब गर्दा, हरित सुचारुमा शुद्ध हुन्छ जब केले सादा खाएको भन्दा राम्रो हुन्छ। उनीहरूको कारणले गर्दा ग्रीसमा पाचन गर्न धेरै सजिलो हुन्छ जब सुचारुमा शुद्ध हुन्छ, तपाईंको शरीरको ऊर्जा कम सेन्टिङ् प्रक्रियामा र तपाईंको शरीरलाई धेरै अधिक पोषक तत्व र ऊर्जा दिने।
के हरियो चिकनीहरू वास्तवमा राम्रो स्वाद गर्नुहुन्छ?
तिनीहरू पक्का अचम्म लाग्दछन्! एकपटक तपाईंले हरियो स्लाप्पी-जस्तै इष्टतम पेय गर्न प्रयोग गर्नुहुँदा, त्यहाँ यसको बारेमा असामान्य कुरा छैन, तर पहिलो पटक यो प्रयास गर्नुहोला, तिनीहरू सुन्दर भयानक देखिन्छन, र तपाईंका साथीहरू र परिवारले तपाईंलाई र तपाईंको हरियो smoothies लाई निश्चित गर्न पक्का छ। केहि अजीब दिखता छ। तर सुसमाचार राम्रो तरिकाले बनाइन्छ भने, हरियो सुचारुले नियमित सुचारुको रूपमा राम्रो स्वाद गर्छ! सागहरू तपाईंको नुस्खामा धेरै रङहरू थप्न सक्छन्, तर ती सबै स्वादमा बदल्न हुँदैन।
यदि तपाईं सही सन्तुलन पाउनमा समस्या भइरहेको छ भने, कम ग्रीन्सको साथ सुरू गर्नुहोस्, र धीरे-धीरे आफ्नो बाटो अझ बढी काम गर्नुहोस्, वा, केवल मधुमेहको थोपा थप जस्तै मधुमेह, खैरो चावल सिरप वा चिसो मिटर ।
अर्को द्रुत टिप? मंगो, नीलाबेरी र स्ट्राबेरी जस्ता कडा स्वादयुक्त फलहरू हल्का सुक्खाहरु मा केला र पेपाय जस्ता हल्का फलहरु भन्दा राम्रो हुन्छन्। तपाईं पनि विभिन्न सागहरू प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ। म व्यक्तिगत रूपमा मेरो हरियो smoothies मा अजवा र cilantro जस्तै जड़ी बूटी रुचि छैन, र म कहिल्यै सरस ग्रीन्स को एक प्रशंसक छैन (यद्यपि म धेरै मानिसहरू जान्दछन् जुन तिनीहरूले मसालेदार मसालेदार टंग प्यार गर्दछ)। म मेरो हरियो सुक्खामा कोलोरी वा पाईलोलाई मन पर्छ, किनकी मैले उनीहरुसँग हल्का स्वाद पाएको छु।
स्विस कक्षले पनि राम्रो काम गर्दछ। एक अतिरिक्त हरियो वृद्धिको लागि, खीर वा अजमेर कोसिस गर्नुहोस्!
यो पनि हेर्नुहोस्: किन तपाईंले धैर्य धनीहरूलाई प्रेम गर्नुपर्छ?
तलको रेखा के हो?
यो एक स्वास्थ्य प्रवृत्ति हो जुन म व्यक्तिगत रूपमा माया गर्छु। नाकको लागि हरित सुचारु बनाउन वा अझ राम्रोसँग, नाश्ताको लागि, र तपाईले प्राप्त गर्ने ऊर्जा बढाउने र पोषक तत्व साँच्चै सुलभ हो। म भन्छु, आफैलाई प्रयास गर्नुहोस्। एक हप्ताको लागि एक हप्ताको सुँगुर र हेर्नुहोस् कि तपाईं हरि सुग्मीहरूसँग पनि प्रेममा पतन हुनुहुन्न!
हरियो चिकनी व्यंजनहरू:
यहाँ केहि हरी सुचारु व्यंजनहरू प्रयास गर्नका लागि यहाँ छन्: