यो सजिलो घरको कच्चा रक्सी हेमप दूध नुस्खाको प्रयास गर्नुहोस्। गाईको बीउ कच्चा खाना वा पुनर्गठनको लागि एक आदर्श सुपरफूड हुन् किनभने उनीहरूको उच्च प्रोटीन र आवश्यक फैटी एसिड सामग्री (प्लस, धेरै व्यक्तिहरूले पनि उनी धेरै सुन्दर महसुस गर्छन्)। ह्याम बीउ बाट बनाइएको कच्चा खाना हेमप्याक दूधको लागि यो द्रुत र सजिलो नुस्खा फलको कटोरीमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, सुचारु र हिलाएर, वा आफ्नै मा मजा लिन्छ, जस्तै नियमित डेयरी दूध वा तपाइँको मनपर्ने गैर-डेयरी दूध सोया दूध वा बादाम दूध जस्ता विकल्पहरू। तपाईं वेनिला र प्यारीरलाई छोडिदिनु हुन्छ यदि तपाईं अझ बढी पोषक पेय चाहानुहुन्छ, तर बीउको स्वादको स्वाद केहिको लागि अझ बढी बलियो हुन सक्छ। यो एक पार्थिव स्वादको एक साटो हो, यहाँ सम्म कि वेगान्सहरूको विभिन्न प्रकारका गैर-डेयरी दूधको विकल्प पिउन प्रयोग गरिन्छ।
यदि तपाईं सोचिरहेको छ कि कसरी घर बनाएको भेग हेम्प दूध बनाउने, यहाँ कसरी छ।
यदि तपाई पहिले नै हुनुभएन भने तपाईले घरको काजू दूध वा बादाम दूध बनाउने प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ। वा, यदि तपाईं भेग र गैर डेयरी दूधको विकल्पको संसारमा हुनुहुन्छ भने, तपाइँ यहाँ केहि दूध विकल्पहरू वा यी अन्य डेयरी विकल्पहरू (जस्तै पनीर, मक्खन, खट्टा क्रीम र अन्य) यहाँ जाँच गर्न चाहनुहुन्छ । थप भेडा व्यंजनहरू प्रयास गर्ने उत्सुक? यहाँ थप हेमप फूड व्यञ्जनहरू प्रयास गर्नका लागि यहाँ छन्
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप
- हेम बीउ
- 2 कप पानी
- 1 Tbsp।
- agave nectar (raw, or 2 medjool dates)
- 1/2 tsp। भेनि निकाल्नुहोस
- वैकल्पिक: 1/2 चम्मच। सुन्तला ईश्वर
- वैकल्पिक: 2 टिबी।
- कच्चा क्याको पाउडर
यसलाई कसरी बनाउने?
गोपाल वा खाना प्रोसेसरमा भेन्गको बीउ, पानी, एग्वेक्ट निक्टर र वेनिला निकासी राख्नुहोस्, र त्यसपछि 20 से 30 सेकेन्डसम्म उच्च गतिमा सबै अवयवहरू मिश्रण गर्न वा प्रशोधन गर्नुहोस् वा मिश्रण पूर्णतया सुचारु र क्रीम हो।
यो अर्को चरण विकल्प हो। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने, ह्यापको बीउ कणहरू हटाउन चीजकोलट मार्फत तरललाई रोक्न सक्नुहुन्छ - यो केवल निर्भर हुन्छ कि तपाईं आफ्नो हड्डी दूध र तपाइँको व्यक्तिगत प्राथमिकताको साथमा।
यदि तपाईं आफ्नो भेडा दूधको साथ पकाइरहेका छन्, सुचारु बनाउने, वा तपाईंको बिहानको अनाजमा राख्नु भएको छ भने, तनावको अतिरिक्त कदम सम्भव छैन, तर यदि तपाईं आफ्नो हर्प दूध सीधा गर्दै हुनुहुन्छ वा यसलाई प्रयोग गर्न उदाहरणका लागि, तपाईं सम्भवतः चीजसेल्थ तापनि आफ्नो घरको सेम दूधलाई रोक्न चाहानुहुन्छ।
आफ्नो हर्नी दूध छिट्टै सेवा गर्नुहोस् वा 3 वा दिन सम्म वावाट कंटेनरमा फ्रिज गर्नुहोस्।
स्याम्पसँग खाना पकाउने? धेरै शाकाहारीहरू, वेगान्सहरू, र स्वास्थ्य-चेतनाका खानेकुराहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले ती सबै ओमेगा-3 र ओमेगा 6-6 पाउँछन्! यदि तपाइँ आफ्नो आहारमा अझ धेरै हेमको प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने, यहाँ केहि थप हेम साधनहरू जुन तपाइँको लागि राम्रो छ र ग्रहको लागि राम्रो छ:
- हर्प तेल कसरी प्रयोग गर्ने
- हेप खाना व्यञ्जनहरूको संग्रह
- टोपू भनेको के हो?
- हेल्पस्पेसहरू प्रयोग गर्ने थप तरिकाहरू: स्याम्पको व्यञ्जनहरूको संग्रह
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 33 |
| कुल मोटा | 0 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 0 g |