पोषण मूल्य र तागत बीउ को तेल को पाक प्रयोग गर्दछ
गाईको तेल धेरै अधिवक्ताहरू छन्। ओमगा -3 र ओमेगा -6 आवश्यक फ्याट एसिडमा गोभीको बीउ बाट अमीर हुन्छ। यसले यसलाई शाकाहारीहरू र वेगासहरूका लागि माछा र माछा तेलको एक वैकल्पिक बनाउँछ जस्तै तिनीहरू ओमेगा 3 फैटी एसिडको सामान्य स्रोत हुन्। अन्य अन्य पाकको तेलको तुलनामा मोटो तेल पनि संतृप्त वसामा कम छ। हेम बीउ र गोडा प्रोटीन संग, हेम तेल यस सुपरफूड को लाभ प्राप्त गर्ने तरिका हो।
तथापि, तपाईंलाई यसको व्युत्पन्न प्वाइन्ट र स्वाद प्रोफाइलको कारण हुँदा यसलाई व्यञ्जनहरूमा प्रयोग गर्दा यसको सीमाहरू थाहा छ।
Hemp Oil Facts
गाईको तेल अँध्यारो तेल हो, र तपाईले पहिलो पटक बिहिन बन्दै राख्न सक्नुहुनेछ। यो गहिरो हरियो रंग हो। एक पटक तपाइँ यसलाई प्रयोग गर्नुभएपछि, तपाईले वास्तवमा धेरै सुन्दर खोज्न सक्नुहुनेछ भने, पहिला पहिला हिसाब नगर्दा। मोबाईल तेलको सुरुवात अघि र पछि दुबै फ्रिजमा भण्डारण गर्न आवश्यक छ। मोबाईलको तेल उत्पादनकर्ता मनिटोबा हार्वेस्ट भन्छिन् कि बिरुवाको तेल दुई दिनको लागि अपरिवर्तित गर्न सकिन्छ, तर अब तपाइँ र यो जोखिम रैछ।
अधिक सेन्स्प तेलहरू कच्चा हुन्छन् (र कच्चा गोर्खाको बीउबाट बनेको), चिसो-दबाईएको , र अपरिवर्तित। प्रमाणित जैविक र गैर-GMO।
ओमेगा -6 देखि ओमेगा-3 फैटी एसिडको मासु तेलको 3-देखि-1 अनुपात छ। यो मानव शरीरले आवश्यक सन्तुलन मेल खाएको छ। एक चम्मच आवश्यक फैटी एसिड को लागि दैनिक आवश्यकता प्रदान गर्दछ।
गाई तेल टास्ट
अन्य तेलहरू अँध्यारो र बढी स्वादपूर्ण छ जुन तपाईले प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ भन्दा धेरै तटस्थ तेलहरू भन्दा बढी।
स्वाद पोषक र गृहिणी हो, यसलाई सलाद ड्रेसिङमा प्रयोग गर्न वा एक रोटी डुबाइको रूपमा राम्रो तेल बनाउने। यो कुनै पनि मीठे वा केहि नाजुक को लागि वास्तव मा उपयुक्त छैन जुन मजबूत स्वाद द्वारा अधिकृत हुन सक्छ। तपाईं यसलाई रास्पबेरी भिनिरेट्रेमा प्रयोग गर्न चाहनुहुन्न, तर बरु, यसलाई गैर-प्यारा ड्रेसिंगमा प्रयोग गर्नुहोस्।
एक कच्चा खाद्य पदार्थको आहारमा दाल तेल
लगभग सबै हेल्पपस तेल, अधिक लोकप्रिय ब्रान्डहरू, नटटिव र मनिटोबा फसलको दोश्रो सहित, कार्बनिक, अपरिहार्य र ठोक्किएको छ , अर्थ भनेको यो कच्चा हुनुपर्छ। यो सुनिश्चित गर्न लेबल जाँच गर्नुहोस् कि यो "चिसो-दबाईएको" वा "कच्ची।"
गाईको तेल संग पाक कला
गाईको कम धुआं प्वाइन्ट छ, जसको अर्थ यो धुआन सुरु र गर्मी को एक सानो भन्दा बढी केहि स्वाद परिवर्तन हुनेछ। तपाईं यसलाई तातो पार्न सक्नुहुन्छ, तर निश्चित गर्नुहोस् कि यो वास्तवमा तातो हुँदैन, जस्तै कुनै पनि प्रकारको फ्राइङ। तपाईं गहिराइ-त्रास गर्न वा यसको साथ हलचल गर्न सक्नुहुन्न।
त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईदिनु भएको छ। यसका बारेमा जानकारी गराउनुभएको छ। सुचारुमा सानो रकम थप्नुहोस् वा Hummus को माथि बहाउनुहोस्।
गाईको तेल vinaigrette ड्रेसिंग यसलाई balsamic सिरका, सरस, नींबू रस, र लसुन संग मिश्रण गरेर बनाइन्छ। मोबाईलको तेल मधुमेह ड्रेसिंग सेब साइडर सिरका, मह, र सरसफाइ संग बनाइएको छ।