स्याउको बीउ शाकाहारीहरूको लागि प्रोटीनको एक धेरै स्वस्थ स्रोत हो र कुनै साधारण स्वस्थ खाना हो जुन कुनै पनि स्वस्थ आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ। यी शाकाहारीहरूमध्ये धेरैजसो ब्राउज गर्नुहोस् र प्रायः रक्सी हेपस्पेड व्यञ्जनहरू र सबै स्वस्थ हेमपिन अमीनो एसिड र आवश्यक फैटी एसिडको आनन्द लिनुहोस्!
यो पनि हेर्नुहोस्: हेग बीज के हो?
न्यानो विचारहरू हेम बीउ प्रयोग गरेर
मेरो मनपराउँदो रगतको बगाईको लागि बाग बिरुवा मात्र छ जो केहि अनाज, granola वा सम्पूर्ण अनाजमा छिटो छ (मलाई क्वीनो वा नाश्ताको क्वीनो फ्लेक्स मन पर्छ) म नाश्ता गर्न तयार छु।
नास्ताको लागि ती स्वादिष्ट कुखुरा ओमेगा-3 भरिएका हेम बीजहरू पाउन को लागी अर्को सरल तरीका तिनीहरूलाई टोस्टमा छिटो छ। तिनीहरू मूंगफली मक्खन (या सोया नट मक्खन वा बादाम मक्खन वा जुन जुन तपाईं प्रयोग गर्दछन्) सँग टास्टमा उत्कृष्ट छ, र मलाई सानो पृथ्वी ब्यालेन्स वेगार्ज मार्जिनिन र एक द्रुत नास्ताको लागि पोषण खमीर र हेम बीजको छिद्रसँग प्रेम गर्दछ। यसले अजीब लगाउन सक्छ, तर यसलाई प्रयास नगरेसम्म यसलाई दस्त नगर्नुहोस्! नाउको लागि हेम बीउ पाउनको लागी यहाँ केहि स्वस्थ शाकाहारी र शाकाहारी नास्ता व्यभिचार विचारहरू छन्:
स्याउले बीउ बीउ संग
हर्प बीउको शेक राम्रो तरिकाले कुनै पनि सलाद को बारेमा राम्रो तरिकाले तपाईंको नियमित हरियो सलाद एक अति राम्रो हरी सलादमा बदल्न को लागी जान्छ - तपाई साँच्चै गल्ती गर्न सक्नुहुन्न। यहाँ केहि हर्प बिरुवा सलाद व्यञ्जनहरु को प्रयास गर्न को लागी छ:
- केले, फटा र हेन्ड बिर सुपरफूड सलाद
- Nutiva's hempseed tabbouli
मुख्य व्यंजनहरू
- Bob's hemp बर्गर