01 को 04
Hummus
क्लेयर एच कोहेन फोटोग्राफी म समयसमयबाट hummus खरिद गर्छु, तर वास्तवमा कुनै बहाना छैन। और हो, धेरै स्टोर-खरीदा hummus डीप्स रासायनिक सामाग्री को एक चौंकाने वाला सूची भरी हो, हाँ, उच्च fructose मकई सिरप।
कुनै कुरामा तपाईंसँग के कुरा छ भने, तपाईंको आफ्नै hummus बनाउन को लागी कुनै बहाना छैन। कुनै पनि होइन? कुनै चक्कु छैन? समस्या छैन। यहाँ केहि hummus व्यञ्जनहरु छ कि यो साबित छ:
02 को 04
सलाद ड्रेसिंग
हो, सलाद ड्रेसिंगहरू खरिद गर्नबाट बच्नुहोस्! तपाईंलाई थाहा छ, तिनीहरू धेरै डलर बोतलमा बोझ होइनन्, र तिनीहरू सबैको उच्च फ्रुक्किज मकईको सिरप भरिएको छ (मलाई विश्वास नगर्ने हो? लेबल पढ्नुहोस्!) र धेरैसँग उनीहरूमा चिसो मात्रामा चिसो मात्रा । आफ्नो आफ्नै र प्रयोग विभिन्न प्रकारको सिरका, व्यंजनहरू र तेलहरू बनाउनुहोस्। उदाहरणका लागि, घरको सलाद ड्रेसिंगमा प्रयोगको लागि उत्तम छ।
03 को 04
Seitan
म समय समयमा समय सलाद ड्रेसिंग बोतल उठाउन दोषी हुन सक्छ, र हो, केहि हतोत्साहित पनि, तर म ईमानदारी देखि पछिल्लो समय मैले पूर्व बनाएको सेन किन्नुभएको अन्तिम पटक सम्झन सक्दिन! मलाई लाग्छ कि यो 2006 को वरिपरि केही हुनुपर्दछ। गंभीरतापूर्वक। हो, तपाईं तयार निर्मित मकई मासुको सुविधालाई हराउन सक्नुहुन्न, तर स्टोर-किन्टेड र घरको बनावटको बीच मूल्य भिन्नता मात्र सिट्नको लागी चम्किरहेको छ। आफ्नो आफ्नै सेवन गर्नुहोस्। Nuff ले भन्यो।
04 को 04
अधिक सेगन स्रोतहरू, सुझावहरू र चालहरू
केही सहयोग, सुझावहरू र स्रोतहरू तपाईलाई हस्तान्तरण गर्न आवश्यक छ? तपाईं सही स्थानमा आउनुभयो। यदि तपाईं वर्षको लागि पुनर्गठन गर्नुभएको भए पनि, तपाईं कहिल्यै धेरै धेरै भान्सा व्यंजनहरू नहुन सक्नुहुन्न (विशेष गरी शाकाहारी मिठाई व्यंजनहरू !)। यहाँ सुरू गर्न केही स्रोतहरू छन्, एक सेगन आहारमा बलियो, सुखी र स्वस्थ रहन:
- लोकप्रिय शाकाहारी खाना खाने विचारहरू (चित्रित।) एक सजिलो शाकाहारी भोजन विचार चाहिन्छ? साधारण भेगान डिनरहरु को यो संग्रह मार्फत ब्राउज गर्नुहोस्, तरक्सी लासागना, स्टिर-फ्रेज, थाई करी, म्याक्सिकन भोजन र अधिक।
- 7 तपाईंको प्रोटीन प्राप्त गर्न नसका तरिकाहरू छैनन्, तपाईलाई धेरै प्रोटीन प्राप्त गर्न मासु (वा अन्डाहरू वा डेयरी) चाहिन्छ। यहाँ ती प्रोटिन ग्रामहरू छिटो छिटो, उच्च प्रोटीन नुस्खा विचारहरूको साथसाथै सातवटा उपायहरू छन्।
- सबै शाकाहारी व्यंजनहरू एक भेग नुस्खा खोज्दै हुनुहुन्छ? तपाईं सैकड़ों उनीहरूलाई यहाँ भेट्टाउनुहुनेछ। र हो, त्यहाँ धेरै भ्यान डेसर्टहरू पनि छन्।