यो पकाएको कोड एक तयार बनाउन तस्वीर हो। र बच्चाहरु लाई सामान्यतया माछा जस्तै नगर्ने बच्चाहरु पनि कोर्नफ्लेक कुकुर छोड्नुको कारणले यो नुस्खामा आकर्षित हुनेछ। यो कुकुर र सुत्केरी हो र बच्चाहरु जस्तै पहिले देखि नै - कोर्नफ्लेक क्रमांकहरू बनाइयो!
भुटानी भएका आलु र हरियो बीउ संग अखरोट र खैरो मक्खन संग यो कोडको साथमा प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच। जैतून का तेल
- 1 पाउण्ड कोड fillets
- 1 चम्मच डिजोन सरसफाई
- 1/2 कप कुचल कर्नफेकहरू
- 1 चम्मच मक्खन मक्खन
यसलाई कसरी बनाउने?
- पूर्वोत्तर ओवन 400 डिग्री एफ। एक बेकिंग पाना मा Drizzle जैतून को तेल ।
- Cod fillets मा धुन ब्रश।
- एक साथ कोलाफ्रे टुक्रा र पिघल मक्खन हल। कड fillets मा छिटो , आफ्नो औंलाहरु संग हल्का रूपमा थिच्न को लागी कुकुर पालन गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- तयार पाक पानामा राख्नुहोस्।
- 15-20 मिनेटको पछाडि, जब सम्म माछा माछा ओपेरा र फ्यांक सजिलै संग काँधमा।
पाक गर्ने समयले फिलिमहरू कसरी मोटो हुन्छ भनेर निर्भर गर्दछ। 15 मिनेटमा जाँच गर्नुहोस्। यदि गरेन भने, बेकिंग जारी राख्नुहोस्, पूरा नभएसम्म हरेक 2 मिनेट जाँच गर्दै।
Miss Miss: माछाको व्यञ्जनहरु बच्चाहरु को लागि
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 165 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 71 मिलीग्राम |
| सोडियम | 29 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 24 जी |