Tapenade एक समृद्ध जैव फैल जुन फैलिएको भूमध्यमा लोकप्रिय थियो, र आज यो दुनिया भर मा धेरै मान्छे को लागि मसाले हुनुपर्छ। यो घर बनाउन अविश्वसनीय सजिलो छ र केही सरल सामग्री चाहिन्छ। तपाईं यसलाई स्टोरमा किन खरिद गर्नुभन्दा अधिक आर्थिक रूपमा फेला पार्नुहुनेछ, विशेषगरि यदि तपाईंले ट्यापडेड मनपर्छ भने।
नुस्खाले मात्र कलम्याटा जैव्स र क्यान्सरहरूलाई नींबूको रस र जैतून का तेलसँग जोड्दछ। तपाईं एन्कोभ पेस्ट र काली मिर्च पनि थप थप स्वाद दिन सक्नुहुन्छ।
Tapenade muffaletta स्यान्डविचका लागि एक आवश्यकता हो जुन नयाँ अर्लिन्समा धेरै प्रसिद्ध छ। यो विभिन्न प्रकारका खाना र नाश्ताको लागि ठूलो समग्र मसाला पनि बन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 20
- जैतून (खाम्टाटा, पिसाब र कडा कटा)
- 1 चम्मच क्याप्सन (पतित, घाउ, र कटा)
- 1 चम्मच नींबू का रस (ताजा)
- 2 चम्मच
- जैतून का तेल
- वैकल्पिक: 1/2 चम्मच
- Anchovy पेस्ट
- वैकल्पिक: काली मिर्च (स्वाद गर्न)
यसलाई कसरी बनाउने?
- कोलामाटा जैतून, केपर्स, नीबूको रस, जैतून का तेल, एङ्गोभ पेस्ट, र काली मिर्च। राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
- प्रशीतन र दुई हप्ता भित्र प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईंको तपस्याको आनन्द कसरी लिने?
Tapenade एक धेरै बहुमुखी मसाला छ। जबकि यो muffaletta को लागि हस्ताक्षर संघटक र panini मा एक पसंदीदा, त्यहाँ धेरै रमाइलो छन् कि यसको मजा लिनु।
ट्यापनेड प्रेमीहरूको लागि यसलाई काटने आकारको नाश्ता र ऐपेटाइजरहरूको प्रयोग गर्न धेरै सामान्य छ।
यो पटाखे, पिटा चिप्स र खसेको रोटीको लागि एक लोकप्रिय फैलिएको छ। तपाईं यसलाई आफ्नो एवोकडोडो टोस्ट वा एक थेलेलमा रमाउन सक्नुहुनेछ र हल्का नास्ता वा भान्साको आनन्द लिनुहोस्।
टेपडेड सब्जियों को लागि एक ठूलो डुबकी बनािन्छ, विशेष रूप से गाजर, अजगर, ब्रोकोली, र ककुल। धेरै मानिसहरू पनि टेपडेड र हेमसको संयोजनलाई माया गर्छन्।
मानिसहरु को लागि टेपलेड को उपयोग गर्न को लागी धेरै साधारण छ जसमा उनि रेशम मा एक मलहम को रूप मा। यसलाई आफ्नो मनपर्ने स्यान्डविचमा वा मेयनेजको सट्टामा थप्नुहोस्। यो एक राम्रो विकल्प हो वा लहसुनको अतिरिक्त हुन्छ जब एक परम्परागत एइओली नुस्खामा मेयोनेजसँग मिलाइएको हुन्छ।
टेपिडेड तपाईंको मनपर्ने सलादहरूको लागि एक रोचक अतिरिक्त हुन सक्छ। तपाईं यसलाई एक vinaigrett मा जोड्न सक्छ वा यो पादरी को तेल को सलाद ड्रेसिंग संग पतली। Caprese सलाद टेपनेड प्रशंसकहरूको लागि मनपर्ने हो। यदि पास्ता मेनुमा छ भने, लाइट पास्ताको साथ लंचको लागि टप गर्नुहोस् वा पास्ता सलादको लागि ड्रेसिंगको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
एक पटक तपाईं स्वादको साथमा प्रेम गर्नुहुँदा, तपाईं थप विचारहरूसँग आउनुहुनेछ। उदाहरणका लागि, मेजरारा र veggie पिज्जाहरूमा अन्य ससहरूका लागि टेपडेड एक उत्कृष्ट विकल्प हो। तपाईं आफ्नो अर्को ओमेलेटमा स्फूर्ति थप्न पनि सक्नुहुनेछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 14 |
| कुल मोटा | 1 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 55 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 0 g |