यो सजिलो, ग्लुटेन नि: शुल्क, कच्चा नाशपाती मोमबत्ती नुस्खा पतनमा उत्तम छ जब नाशपाती उनीहरूको मिठाइमा र रसदार भन्दा राम्रो हुन्छन्। यो एक स्वस्थ, संतोषजनक उपचार हो जुन नाश्ते, मिठाई वा नाश्ता को भाग पनि को रूप मा सेवा गर्न सक्छ। Pecans, अखरोट, नरिवल, मितिहरू, मसाले, र शुद्ध कार्बनिक अर्कले धेरै स्वादको साथमा छोटो सुन्दर टुक्रा बनाउँछ। मोमबत्तीले केही दिनको लागि फ्रिजमा राम्रो तरिकाले राख्दछ र यसको आफ्नै मा खाएको वा टुप्पोमा जोडिन्छ। हामी यो मिठाई सादालाई प्रेम गर्दछौं, तर तपाईमध्ये ती व्यक्तिहरूका लागि मलाई कर्मीको साथ केहि चाहिएको छ, वनिला टोफू व्हिप , वाल्टिन क्रीम वा बादाम क्रीम प्रयास गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ मेरो पतिले यो नाक खाएपछि नास्ताको लागि बटुकाको कटोराको माथिल्लो भाग खायो!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- नाशपातीको 1 ½ पाउन्ड (5-6 कप) *, कोर "र" 1 "टुक्रामा काट
- 2 चम्मच अक्वेटर अमृत (परवन) वा कच्चा शहद (गैर-शाकाहारी) वा मेपल सिरप (कच्चा स्वीटबिन तर स्वादिष्ट छैन!)
- आधा चम्मच नींबू उत्तेजना
- 1 चम्मच नींबू रस
- आधा चम्मच ग्राउन्ड अदरक
- ½ चम्मच शुद्ध वेनिला निकाट
- 1 कप सूखा unsweetened नारियल shredded
- आधा कप अखरोट टुक्रा वा हजेलना
- आधा कप पेन टुक्राहरू
- 5 ठूलो मेडजूल मिति, पिडा र कटाई
- 1/2 चम्मच बादाम निकाल्नुहोस
- आधा चम्मच फलाम दालचीनी पाउडर
- आधा चम्मच ग्राउन्ड अदरक
- जमीन को लौ
- ग्रेटेड नटगम वा गतिको चुरोट
- समुद्री नमकको पिच
यसलाई कसरी बनाउने?
- धीरे फल, नींबू ईश र रस, अदरक र वेनिला निकाट संग फल टसवर। 4 मिठाई चश्मा (वा एकल 8 मा स्थानको डिश प्रयोग गरेर फल विभाजित गर्नुहोस्) र अलग गर्नुहोस्।
- बाँकी सामग्रीहरू - नरिवल, अखरोट, पेकान, मिति, बादमा निकासी, दालचीनी, अदरक, लौरो, पोल्टिस, र नुन - एक प्रोसेसरमा राख्नुहोस् र यो मिश्रणलाई पनी बनाइन्छ जब सम्म यो एकदम जमीन हो, तर अझै पनि बनावट छ।
- 4 मिठाईको बर्तनको बीचको मिश्रण विभाजित गर्नुहोस्, माथिको उचाइमा मोटो "क्रस्ट" बनाउन को लागी।
- कुरकुरा तुरुन्त वा ठुलो सेवा गर्न सकिन्छ।
* मेरो प्राथमिकता फर्म, स्वादयुक्त र रसदार Bosc वा Anjou नाशपाती को लागि हो। यदि तपाइँ एक अतिरिक्त रसदार मोबाईल चाहनुहुन्छ भने, एक वा दुई बार्टलेटहरू थप्नुहोस्, जुन धेरै नरम, सुपर रसदार नाश हुन्छ। प्रतिलिपि अधिकार 2012 जेन होय द्वारा
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 458 |
| कुल मोटा | 17 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 83 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 79 जी |
| आहार फाइबर | 13 g |
| प्रोटिन | 5 g |