यो बारबेक्यूमा स्वादिष्ट ग्रिल-पकाएको सेबहरू बनाउनको लागि धेरै लाग्दैन। तपाईलाई आवश्यक छ केहि दालचीनी र शर्कु र बच्चाहरु को लागि एक स्वस्थ पक्ष पकवान वा मिठाई को लागि केहि एल्यूमीनियम पन्नी (हामी किन मजाक गर्दै छन्? सबै को लागि, अवश्य!)। बस बार्बेक्यू, कोर आफ्नो सेब, केहि मक्खन वा मार्जारिन, चीनी र कोरिन दालचीनी पूर्व पूर्व गर्मी, यो सबै केहि एल्युमिनियम पन्नी मा एक साथ लपेटो, र तपाईं हो
यो नुहाउने उपस्थित हुन आवश्यक छ? यो सेगन राख्न को लागि सेगन मार्जिनिन प्रयोग गर्नुहोस्। धेरै मानिसहरू वास्तव मा व्यञ्जनहरु मा मार्जारिन को स्वाद जस्तै यो यो, जहाँ तपाईं वास्तव मा यसलाई थोडा स्वाद हुनेछ, र केवल फ्रान्सीसी टोस्ट को रूप मा माथि को रोटी को लागि उपयोग को उपयोग गर्दै छन्, उदाहरण को लागि, त डरो मत मक्खनको सट्टा मार्जारिन प्रयोग गर्न। पन्नी नुस्खामा यो स्वस्थ ग्रील्ड सेब शाकाहारी हो र सबै सामग्रीहरू ग्लुटेन-फ्रि पनि छन्।
यो पनि हेर्नुहोस: अधिक शाकाहारी बारबेक्यू व्यञ्जनहरु
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 बेकिंग स्याउ
- 2 Tbsp। दालचीनी
- 2 Tbsp। चीनी
- 2 चम्मच मक्खन (वा सेगन मार्जिनिन)
- वैकल्पिक: 1/4 कप नट (कटाई)
यसलाई कसरी बनाउने?
पूर्व-ताप तपाईंको बारबेक्यू।
जबकि बार्बेक्यूलाई तापनिरहेको छ, सावधानीपूर्वक सेतोबाट कोर हटाउनुहोस्, तल सजिलो छोडेर।
एक सानो कटोरा मा, दालचीनी र चिनो सँगसँगै मिश्रण गर्नुहोस्।
प्रत्येक सेबमा दालचीनी र चिनारी मिश्रणको पूर्ण चम्मच चम्मच, र 1/2 को चम्मचका साथ माईन मार्जिनिन वा मक्खन प्रत्येकमा माथि।
ध्यानपूर्वक एलिलनियम पन्नी र ग्रिलमा प्रत्येक सेबलाई सजिलै लपेट्नुहोस्। लगभग 20 मिनेटको लागि कुक गर्नुहोस्, एक पटक दुई पटक पकाउने खाना पकाउने सुनिश्चित गर्न।
तपाईंको गिल कति तातो निर्भर गर्दछ, तपाईंको स्याउलाई 15 र धेरै 30 मिनेट खाना पकाउन आवश्यक पर्दछ, त्यसो गर्दा कतिपय फोहोरको छेउमा कतिपय कत्तिको नरम देख्न सकिन्छ।
ग्रिलबाट पन्नी प्याकेटहरू खोल्दा सधैं सावधानी रहनुहोस् जस्तै तपाईले सोच्नु भन्दा भाप ह्याप्टर हुनेछ, भित्तामा तपाईले प्याकेट धेरै मिनेटको लागि छोड्नुभयो।
यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने केहि कटा भयो नटसँग छिन्नुहोस्, र तपाईंको शाकाहारी ग्रिल-पकाएको सेबको आनन्द लिनुहोस्।
रिकभरी विविधता:
- बच्चाहरूको लागि सानो सेयरिङ आकारको लागि, तपाईं पनि चित्रमा आधा टुक्रा टुक्रा बनाउन सक्नुहुनेछ त्यसपछि कोर बाहिर निस्किनु, दालचीनी शर्करा मिश्रणसँग तिनीहरूलाई छिन्नुहोस् र पन्नी प्याकेटमा लिपि गर्नुअघि सेगन मार्जिनिनसँग डट गर्नुहोस्।
- दालचीनी र कद्दी पाई मसाले को एक स्पर्श दालचीनी र चिनको साथमा राम्रो हुनेछ।
- पन्नीमा ग्रिल बाक्ड सेब बनाउनको लागि अन्य सुझावहरू? किशमिशहरूमा थप गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, नियमित सेतो शर्कराको सट्टा भुरी शर्क्या प्रयोग गर्नुहोस्, वा केही सूखिएको नारियल ब्रेकमा थप्नुहोस्।
- यो भ्यागुरी मिठाई बनाएर वेनिला आइसक्रीमको स्कूपको साथमा सेवा गरेर वा, यदि तपाइँ भ्याक्स खाँदै हुनुहुन्न भने, केहि ताजा व्हाइड क्रीम (वा गुलाबको मस्कार्पोन पनीर र फलफूल ब्रान्डको ब्रेकुज वा बोसामामिक कमीमा तपाईको स्वाद अनुसार निर्भर हुन्छ। ।
यो पनि हेर्नुहोस्: अधिक स्वस्थ मिठाई विचारहरू
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 217 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 5 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 जी |
| आहार फाइबर | 8 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |