स्पिनच क्यासेरोल

मक्खन र क्रीम पनीर चटनीले यो क्यास्से क्रीम र स्वादिष्ट बनाउँछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. थक पालक र थप पानी हटाउन प्रेस वा निचोड गर्नुहोस्। एक क्यासेल ​​डिश गन र अलग।
  2. एक ठूलो मिश्रण कटोरा मा, क्रीम पनीर र पनी मक्खन को 1/4 कप संग पालक को संयोजन। क्यासीरल डिशमा चम्मच।
  3. रोटी क्रम्ब्स र पेप्रिकासँग छिराउनुहोस्, र बाँकी 1/4 कप मक्खन संग बगाई।
  4. 350 डिग्री फिक्स्ड मा 25 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 492
कुल मोटा 40 जी
पागलिएको बोसो 23 जी
असंतृप्त फैट 11 जी
कोलेस्ट्रॉल 104 मिलीग्राम
सोडियम 440 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 27 जी
आहार फाइबर 5 g
प्रोटिन 11 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)