यो सूची प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाइँ यी कुनै पनि वा सबै परिदृश्यहरू चिन्नुहुन्छ: तपाई भोका र थकित हुनुहुन्छ र त्यहाँ "खानेकुरा पनि" छैन। बच्चाहरू भोक लगाउँदै छन् र एकअर्काको अनुहारमा निचोड सुरु हुँदैछन्। तपाईंको साथीहरूले छोडिदिन्छन्, केही समयसम्म रहन सकिन्छ, र अब तपाई उनीहरूको पेट सुन्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको कुकुरले तपाईलाई सबै लेआउटआउट मेनु भएको छ।
यी कोरियाली खानाहरू पूर्ण व्यञ्जनहरू छैनन्, केवल केही अत्याधुनिक भोजनहरू सँगसँगै फेंक गर्न दिशानिर्देशहरू।
म आशा गर्दछु कि तपाईं यिनी एक चुन्च मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र केहि विचारहरु को आफ्नो फ्रिज र pantry सामाग्री को रचनात्मक हुन को उपयोग पनि। यद्यपि यहाँ कुनैपनि आधारभूत भइरहेको छैन, तपाईलाई भोक लागेको बेला सोच्न गाह्रो छ र कम रक्त शर्करामा लात सुरु हुन्छ।
केही नोटहरू:
- मलाई आशा छ कि तपाईं चावल कुकर छ र केहि चावल मात्र काम गर्दछ यदि केही चावल वास्तवमा तपाईंको चावल कुकरमा न्यानो राख्नु हो। यदि तपाइँसँग एक छैन भने, म सुझाव दिन्छु कि तपाइँ एक किन्न जान्नुहुन्छ। यो राम्रो लगानी हो।
- म समय सहित यो पानी वा भाइरस फोडा लिने छैन सहित। बर्नरमा पानीको बर्तन राख्नको लागि मात्र एक क्षण लाग्छ र तपाईले के भन्नुहुन्छ कि म उबलने पानी कठिन छ भन्ने विश्वास गर्न जाँदैछु।
- कोचुकेरू कोरियाली मिर्च पाउडर मिर्च हो र कुचाजुङ कोरियाली चिनी मिर्च पेस्ट हो।
बिम गोक्सुलाई बचाउँदछ
केहि दिन नुहाउने, सोबा, वा भाषा बोल्नु। चिसो पानीको बहावमा र मसालेदार चटनीको गुड़ियोप (1 चम्मच कोचुआंग , 1 चम्मच कोच्चार्कु, 1 चम्मच सिरका, आधा चम्मच शहद, आधा चम्मच शर्करा), तिलको तेल, र कुनै ताजा सब्जियों वा प्रोटीनको स्लाइसमा तपाईंको फ्रिजमा सेवा गर्दछ। ।
हाम, लेफ्टिनर चिकन, गाजर, एशियाई नाशपाती वा सेब, डिब्बाबंद ट्यूना, कटाई फर्म टोफू, कडा मेहनत अण्डा, सलाद सागहरू, र कर्कर सबै काम।
बीन्स र चावलसँग माछा
केहि जैतून का तेल र एक स्याट प्यान मा मक्खन को एक जोडे को बिरालो गर्नुहोस्। केही सेतो माछा फिललेटहरू र कम्तीमा 5 मिनेट (वा नभएसम्म पूर्ण गरे) को लागि एक सट प्यान र भाप माछाको सानो टुक्रा लसुन, साउजु, र सोया सस को थोपा राख्नुहोस्।
एकै समयमा, केहि जमे भएका edamame फोडा। चावलसँग सेवा गर्नुहोस्।
Dumpling Soup
पतला पसल-किनेका चिकन वा गोवाको भित्ता रोलिंग फोडा ल्याउनुहोस्। सोया ससको स्प्लससँग स्वादको मौसम। फ्रिज गरिएको कोरियाली डम्पप्लिंगहरू (mandoo) र केहि मिनेटको लागि फोल थप गर्नुहोस्, जबसम्म तिनीहरूले फ्लोट गर्थे। जब यो लगभग खाना पकाएको छ भने सूपमा अण्डा वा दुईलाई छोड्नुहोस्। भुटेको समुद्री तरकारी (किम) को पतली स्लाइसको साथ माथि।
हरियो अन्डा र हम
माइक्रोवेव भत्काइएको अण्डाहरू र माथिल्लो भुमिको स्वादको साथ वा माथिल्लो पालीको स्लाइस बनाउनुहोस्। केही ह्याम वा स्प्याम तान्नुहोस्। चावलसँग सेवा गर्नुहोस्।
कोरियाई "सलाद निकोस"
केही डिफेभर पकाएको चावल, सोया सॉस, तिलको तेलको एक जोडा र कटा स्केलियनहरूसँग मिक्स डिब्बाबंद ट्यूना। यदि तपाईं मनपर्छ भने मेवा थप्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईलाई आवश्यक छैन भने तपाई तेलमा डिब्बा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने। धुवाँदार हरियो सेम, कडा उकालो अण्डा, कटाएको रातो प्याज, र लेफ्टिन साथ प्लेट। मसालेदार कोरियन ड्रेसिंगको साथ सलाद सेवा गर्नुहोस्।
कोरियाली अण्ड ड्रप सूप
केहि पतला चिकन वा बीफ भाइरस लाई रोलिंग उर्वरमा ल्याउनुहोस् र केहि कच्चा घोडामा अण्डा मा बिस्कन्छ। सोया ससको स्प्लससँग स्वादको मौसम।
भुटेको भात
बोमपाप 10 मिनेट लाग्छ यदि तपाईं चावलहरू पहिले नै बनाउनुभएको छ र तपाइँ कम्तिमा छोड्नुहुन्छ ।
स्टेक सलाद र अन्डा
एक पतली स्टिक बट्याउनुहोस्, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनेट। कोरियन ड्रेसिंगको साथ लेटू र कटा स्केलियनहरूको सलादको स्वाद स्टिक र टुक्रा टुक्राहरू।
चावलको कटोराले तलामा अण्डा, माथिको चिसो पक्षमा फसेको छ।
कोटिको सर्ट
लगभग 8 कप पानी पकाउनुहोस्। त्यसोभए, कोरियाली भिर्सेली नूडल्सहरू (डान myun) गर्म पानीमा भिसा गर्नुहोस्। जब पानी उबलिएको छ भने, कडा कटा नापा गोभी, केही कटा बेकन र कोचुगलङको एक जोडाको चप्पल थप गर्नुहोस्। कडा मेहनत गर्नुहोस् र 5 मिनेट पछि नरिवल वर्दीको नोडल थप्नुहोस्। स्वाद गर्न कोचुगल र कोचुरुरु थप्नुहोस्। चावलसँग सेवा गर्नुहोस्।
क्लमको साथ कोरियाली Linguine
केहि सुगन्धहरु लाई सुजु, मिस्ड लहसुन, र कोचुरुरु संग एक ठूलो कवर सूट पैन मा भाप सम्म सम्म नहीं। जैतूनको तेलको साथमा लिभिनमाथि सेवा गर्नुहोस्, एक सेतो तेल, कटाई चाइव्स, र कोच्चाकु।
चिकन Katsu
केही दूधमा चिकन स्तनको डुबाइको टुक्रा डुङ्गा, पानोको रोटीको टुक्रा र पनीरको साथ कोट। Drizzle Worcestershire सॉस माथि। आइसबर्गको पातहरूसँग सेवा गर्नुहोस् हजार जना डान्सिङ ड्रेसिंगको साथ ब्रेक।
Hwe Dup Bap
हामी सबैसँग सुशी-ग्रेड माछाको चारैतिर हिउँ छ, ठीक छ? नहो, तर यदि तपाई भर्खरै माछाको पसल घर जानुहुन्छ भने, यो कोरियाली चावल सलाद संग साशिमी एक 10 मिनेट खाना हो।
फास्ट सोन्डुबुचियगी
पतला पसल-खरीदा गोमाको काँधमा उकालो लाग्नु, त्यसपछि कटा बेकन र नरम टोफु जोड्नुहोस्। सोया सस को स्प्बेस र लगभग 1 चम्मच कोचुआंग र 1 चम्मच कोचूकारू प्रति नरम टोफु ट्यूब संग सीजन। चावलसँग सेवा गर्नुहोस्।
पोर्क र टोफू
फ्रिक बेकन र कोचुङ्गङमा पतली कटाई गोभी, यो तेलको धेरै मात्रामा पकाउने रूपमा पकाउँछ। पकाएको बेकन र गोभी हटाउनुहोस्, धेरै तेलहरू निस्कनुहोस् र drippings संग प्यान मा फर्म टोफू को स्लाइसहरू।
डोन्चिमी गुक्सु
सेतो किमिची भाइरसमा ठुलो कोरियन नूडल्स।
कोरियाली पास्ता सलाद
बूढी रोटीनी वा पेन्नी पास्ता, केही दौडिने पानीको बान्तामा ठिक हुन्छ, र ह्याम, ककड़ी, गाजर, स्केलियन, वा जो पनि प्रोटीन र भिडीज (क्युवा, अजवाइन, चिकन, कुचुर सबै राम्रो छन्) को साथमा टप गर्नुहोस्। अन्तिम-मिनेट ड्रेसिङको साथ कोट पास्ता सलाद (3 भाग पसल-किटिन इटालियन ड्रेसिंग, 1 भाग सोया सस, 1 भाग हनी र एक जोडे तेलको टुक्रा)।
तारेको माछा
Saengsun Jun dipping sauce र माइक्रोवेव भगाई सब्जियों, सलाद, या चावल संग।
Wok र रोल
कोचुन्जङ र डाएनजङ्गको चिसोमा चिकन र प्याजको सानो टुक्रा तल्लो तेल र पानी संग फ्याँकिन्छ। केकमा चावल र धुवाँको मकै संग सेवा गर्नुहोस्।
डिनरको लागि नाश्ता
कोरिया ओमेलेट (ग्वार मारी) चावल संग। आशा छ, तपाईंसँग तपाइँको फ्रिजमा केहि बान्चन पनि छ।
चिकन नूडल सूप
केहि पतला चिकन भाइरस एक फोडा मा ल्याउनुहोस् र केहि पतला कटा नापा गोभी, सानो चिकन बन्दुक र कोरियाई पुष्पमा छोड्नुहोस्। सोया सस संग सिजन र धेरै अन्त मा स्केलियन्स जोड्नुहोस। यदि तपाईं एक मसालेदार सूप चाहनुहुन्छ भने तपाईं कोच्चार्कु पनि जोड्न सक्नुहुन्छ।
कुनै स्टोभ खाना छैन
माइक्रोवेभ भापमा अण्डा , टोस्टर ओवन ब्रेकेर मेकरेर (कुल्ला र हल्का नमक मैकेरल, प्रति 3-4 मिनेटको लागि ब्रोइल), र चावल।
नुहाउने समुद्री खाना
फ्राइ स्क्विड रिंगहरू (वा बच्चा ओटोपस ) र कचौजुङ र सोजुको मिश्रणमा पतली प्याज स्लाइसहरू हल गर्नुहोस्। चावलसँग सेवा गर्नुहोस्।
Veggie स्वर्ग
माइक्रोवेव भाप भएको टोफु र होकक जुन (प्यान-फ्रिड लिचिनी) ।
छेउमा सास डुप्काउनु
अमेरिकन किम्बापाप
फिलाडेल्फिया रोल्स (स्मोक्ड सामन, क्रीम पनीर, र चिइज वा ककड़ी) वा हाम, पनीर, र शरद ऋतु मटरको साथ बनाइबम्पा। छेउमा तत्काल गलत मुर्ख।
समुद्री खाना र सोजेज
लसुन, कोरियन बियर र मक्खनको मिश्रणमा भाप मुसेल र कटाई कलिबासा खुल्यो (लगभग 5 मिनेट) सम्म। भित्री मकईको साथ मक्खन संग लेपित र कोचुकेरु संग छिद्र।