यो क्लासिक कोरियाली सलाद ड्रेसिंग बनाउन यो द्रुत र सरल नुस्खा प्रयोग गर्नुहोस्। सोया र मिर्चको साथ यो मसालेदार ड्रेसिङ कोरियाई व्यञ्जन को एक स्टपल हो। मसलाको सङ्केतले हरियो स्वादमा ठुलो समुद्री खानाको सलाद र कच्चा र धुवाँदार सब्जिहरुबाट स्वादलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ। त्यसोभए, जुन पनि रोपण आधारित डिश तपाईंले तयारी गर्दै हुनुहुन्छ, यो सलाद ड्रेसिङ सम्भवतः राम्रो पूरकको रूपमा सेवा गर्नेछ।
यदि तपाईसँग ठेक्का अमेरिकी तालाब छ र मसालेदार खानाहरूको सापेक्ष हुनुहुन्छ भने, तपाईं यो नुस्खामा चिनियाँ मिर्च पाउडरको मात्रा कम गर्न चाहनुहुन्छ। यही जान्छ कि तपाईसँग एक स्वास्थ्य अवस्था छ जस्तै एसिड रिट्क्स वा खरगोश जसले तपाईंको लागि मसालेदार खाना खानुपर्छ। यो नुस्खाको अन्य अवयवहरूले तपाईंको लागि एक समस्या पेस गर्दैन।
यदि तपाईं पर्याप्त कोरियाली खाना स्टेपलेसहरू बनाउनका लागि पर्याप्त महसुस गर्नुहुन्न, जस्तै मसालेदार पोर्क रिब्स, बिबिम्पाप वा बुल्गोगी, यो सलाद ड्रेसिङ बनाउन तपाईंलाई राम्रो सुरुवात गर्नेछ। एक पटक तपाईंले ड्रेसिङ पूरा गर्नुभयो, एक परम्परागत कोरियाली अचार कोसिस गर्नुहोस् र त्यसपछि मासु, चावल, र सब्जहरु बाट बनाइएको स्वादिष्ट न्यानो व्यञ्जन प्रयास गर्नुहोस्, जसको लागि कोरिया संसारभर जानिन्छ। यदि तपाइँ क्यालोरीहरू काट्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको कमिटि हेर्दा स्वादिष्ट भोजन खाने सबैभन्दा राम्रो तरिकामा सलाद हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- ¼ सी
- सोया सस
- 3 चम्मचको चावल शराब सिरका
- 4 चिसो पानी
- 2 चम्मचको शिर
- 3 चम्मच तिलको तेल
- 3 चेसको
- लाल मिर्च काली मिर्च पाउडर (कोचुरू)
यसलाई कसरी बनाउने?
- यो सलाद ड्रेसिङ बनाउनको लागी, तपाईले संयुक्त सामग्रीहरू र समान रूपमा वितरित नभएसम्म अवयवहरू जोड्न र बिस्कुट गर्नुपर्नेछ। यदि तपाईं आफ्नो स्थानीय किराना पसलमा चावल शराब सिरका भेट्टाउन सक्नुहुन्न भने, त्यहाँ त्यहाँ उपलब्ध छ भने हेर्नको लागि किराना स्टोरको भ्रमण गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो यात्रा भन्दा वरिपरि कल गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं सहरमा वरपर ड्राइभ गर्न चाहनुहुन्न भने। निस्सन्देह, तपाईं अनलाइन उत्पादन को लागी खोजी र यसलाई एक विशिष्ट खुदरा विक्रेता बाट आदेश गर्न सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, यदि तपाइँ मधुमेह हुनुहुन्छ वा अन्य कारणका लागि तपाईंको रगत शर्कराको निरीक्षण गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं यस नुस्खामा चिनियाँ राशि ट्वीक गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईं पनि चीनी को मात्रा छोड्न र आफ्नो रक्त शर्करा को भोजन पछि उचित समयमा मापन गर्न निश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।
- एकपटक तपाईंले सलाद ड्रेसिङ मिश्रण बनाउनु भएको छ र यसलाई सेवा गरिसकेपछि, यसलाई लामो समयको लागि बस्न अनुमति नदिनुहोस्। तपाईं खराब जान चाहनुहुन्न, त्यसैले तपाईंको फ्रिजमा सलाद ड्रेसिङको अप्रयुक्त भाग भण्डारण गर्न निश्चित हुनुहोस्। तपाईं अर्को दिनको लागि यसको प्रयोग जारी राख्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाईसँग अझै पनि एक हप्ता पछि अप्रयुक्त ड्रेसिंग छ भने, तपाइँले यसलाई यसलाई टॉस आउट गर्नु पर्छ। यसको स्वाद र गन्धले तपाईंलाई एक विचार दिनुपर्छ जब ड्रेसिङ खराब भयो।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 127 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 938 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 2 जी |