कफी मकई मक्का पकाउने सबै भन्दा सजिलो र सबै भन्दा स्वादिष्ट तरिका हो। यो केवल दुई अवयवहरू चाहिन्छ: मक र पानी। भाप प्रक्रियाले मकलाई सक्षम बनाउँछ यसको सबै पोषक तत्वहरू। जवान, ताजा चुनेको मक्का छनौट गर्नुहोस् र यसको मीठापन र निष्ठा स्वाद।
मकई केहि चीजको साथ राम्रोसँग जान्छ। तपाईंको कुनै मनपर्ने इन्ट्सको साथ यो सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 कान ताजा पनी मकै
- वैकल्पिक: मक्खन
- वैकल्पिक: नमक
यसलाई कसरी बनाउने?
- कुकुर हुनुहोस् र रेशम हटाउनुहोस्। त्यसपछि मकैको कानहरू हलहरूमा काट।
- ठूलो पट्टीमा 2 इन्च पानी थप्नुहोस् र स्टीमर रक घुसाउनुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि पानीले स्टीमरको तल छुटेको छैन। यदि यो छ भने, केही पानी बन्द गर्नुहोस्।
- बर्तन छोपेर पानीलाई फोडामा ल्याउन उच्च गर्मीमा राख्नुहोस्। जब पानी फोडा सुरु हुन्छ, कुकुर को भान्सा को भान्सा को भित्र को जोडी को उपयोग गरेर कोण को ठाँउ मा राख्नुहोस। बर्तन पुन: आवरण गर्नुहोस् र 4 मिनेटको लागि मकई भाप दिनुहोस् जबसम्म यो गहिरो पहेंलो हुन्छ।
- बर्नर बन्द गर्नुहोस् र कुकुरले बोटबाट बोक्नुको साथ भाषालाई हटाउनुहोस् र मसँग वा मक्खन र नुनसँग सेवा गर्नुहोस्।
हेक्टर रोड्रिग्युज द्वारा संपादित
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 450 |
| कुल मोटा | 24 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 171 मिलीग्राम |
| सोडियम | 213 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 55 g |