नरम, टोन्डो मस्ला मा फनिएको पनीर को रसदार रंग र तब भिडीयो संग ग्रील्ड! यो तपाईंको अर्को barbeque मा सेवा को लागि एक उत्कृष्ट पकवान हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 30, 2 "पनीर को क्यूब (
- पनीर पनीर ) - तल नुस्खा हेर्नुहोस्
- 3 tbsps तौलिया मसाला (तल नुस्खा हेर्नुहोस्)
- 1/4 कप दही
- 1 ठूलो प्याज 1 "वर्ग टुक्राहरु मा काट
- 1 रातो बेल काली मिर्च, दोब्बर र 2 "क्यूब" मा काट
- 1 हरित घंटी काली मिर्च, दोब्बर र 2 "क्यूब" मा काट
- 5-6 tbsps सब्जी / canola / सूरजमुखी
- खाना पकाउने तेल
- 2 tbsps चाट मसाला - धेरै भारतीय किराना स्टोरमा उपलब्ध छ
- नींबू भेडाहरू गनशिप गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
- दही संग 2 1/2 tbsps दही संग, 2 tbsps खाना पकाउने तेल र नमक स्वाद र एक चिकनी पेस्ट बनाउनुहोस्।
- प्यानर बन्दुकहरू एक कटोरामा राख्नुहोस् र माथिको टाडोरीलाई पेस्ट गर्नुहोस्। सबै प्यानर राम्रोसँग कोट गर्न को लागी मिलाउनुहोस्। आवरण गर्नुहोस् र फ्रिजमा राख्नुहोस् दुई घण्टाको लागि खरिद गर्नुहोस्।
- शेष 1/2 चम्मच तन्दुरी मसाला को प्याज टुक्राहरु संग राम्रो तरिकाले कोट गर्न को लागि मिश्रण।
- तपाईंको छनौटको संयोजनमा बार्नी स्किवरहरूमा मर्निटेड पनीर, प्याज र हरियो र रातो काली मिर्च टुक्राहरू थ्रेड गर्नुहोस्।
- मध्य मा आफ्नो ग्रिल Preheat। यसमा पनीर स्केवर राख्नुहोस् र सानो पकाउने तेलसँग ब्रश गर्नुहोस्। पनीर सम्म ग्रिल हल्का सुनको र प्याज नरम हुन्छ। ओभरकैक हुनुहुन्न वा पनीर रबरले बन्छ।
- प्लेटमा हटाउनुहोस् र चाट मसालासँग छिड्किनुहोस्। पनीर स्वावरमा केही नींबूको रस निचोल्नुहोस्, लेमन लेन्सको साथ गारिश र तातो पिउने सेवा गर!
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 302 |
| कुल मोटा | 24 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम |
| सोडियम | 217 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 9 जी |