फ्रैंकको सजिलो ढिलो कुकिलो टरीयाकी मासु चावलको साथ राम्रो छ, र यसले सुन्दर स्यान्डविच बनाउँछ। नुस्खाले दुबैले बेमेल बेफे चक र घरको टेरियाकी सस र सिजनको साथ सुरु गर्छ।
हरियो प्याज र अनानास को छल्ले संग स्प्लिट टूस्टेड बन्स मा स्यान्डविच को सेवा गर्नुहोस।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 देखि 2 पाउन्ड दुबला बोल्ट चक (ट्रिममिड)
- 1/4 कप सोया सस
- 1 चम्मच ब्राउन शुगर
- 1 चम्मच ग्राउन्ड अदरक
- 1 लसुन क्लोव (मिनिसिङ)
- 1 चम्मच प्लस 1 चम्मच कर्नस्टर्च
- 2 चम्मच ठंडे पानी
- वैकल्पिक: विभाजित स्यान्डविच रोल
- 1/4 कप मक्खन, पिघ्यो
- 1 अनानास को छल्ले को हुन सक्छ
- 1 चम्मच हरा प्याज (कटाई)
यसलाई कसरी बनाउने?
- माटोको भाडामा सानो पतली स्लाइस।
- सुस्त कुकरमा, सोया सस, शिर, अदरक, र लसुनलाई मिलाउनुहोस्। कटाईको मासु थप्नुहोस्।
- कवर गर्नुहोस् र 7 देखि 9 घण्टाको लागि कममा पकाउनुहोस्।
- स्लटेड चम्मच संग मासु हटाउनुहोस्; छुट्याइएको।
- सावधानीपूर्वक 2 कपको मापमा तरलहरू डाल्नुहोस्; माथिबाट चिसो स्किम गर्नुहोस्। यदि आवश्यक भएमा, 1 1/2 कपको मात्रामा पानीको माटो वा बीउको भाँडा जोड्नुहोस्। ससस मा डाल्नुहोस्। यदि तरल पदार्थहरू पानीजस्तो हुन्छन् भने, स्वादहरूलाई ध्यान दिन र ध्यान दिन केही मिनेटको लागि तिनीहरूलाई उकालो पार्नुहोस्।
- क्यान्डस्ट्राकलाई ठीलो पानीको 2 चम्मचको साथ मिलाउनुहोस् र भंग गर्न र सुचारु सम्म हलचल गर्नुहोस्। सॉसप्यानमा कोस्टस्टर्क मिश्रण हल गर्नुहोस्। मोटो र बुलबुली सम्म, लगभग 2 मिनेट सम्म चिसो, मध्यम गर्मी मा पकाउनुहोस्।
- ससनी र गर्मीको माध्यममा बीफ थप्नुहोस्।
- हल्का प्याज वा टाँस्ने स्यान्डविच रोलहरू, यदि प्रयोग गरेर, र तिनीहरूलाई मासु, अनानास रङहरू र हरिया प्याजहरू भर्नुहोस्। वा अन्न पकाएको चावलको मासुको अनानास रिंग्स र कटा हरियो प्याजको साथ सेवा गर्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
यो पनि हेर्नुहोस्
- पॉट रोस्ट व्यञ्जनहरु
- ढिलो कुकर व्यञ्जनहरू
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 386 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 101 मिलीग्राम |
| सोडियम | 537 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 29 जी |