यो क्रीम लिमा सेम सूप नुस्खा एक स्वादिष्ट पहिलो कोर्स वा दोपहर का खाना सूप बनाउँछ। एक लिमा बीन सूप बच्चा लिसा सेम, करी पाउडर, चिकन भाइरस, र क्रीम, तुलसी र हरियो प्याज संग बनाइयो। शुद्ध पनी भुराको रातो काली मिर्च वा खट्टा क्रीमको झरनाले यो स्वादिष्ट सूप थप विशेष बनाउँछ। लिमा सेमको आनन्द लिने थप तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ?
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 वटा मुटुको कुखुरा
- 2 कप जमे भएका बच्चा लिमा बीन्स
- 3 हरित प्याज (पतला कटाई)
- 2 चम्मच मक्खन
- 1/2 चम्मच करी पाउडर
- 1/4 चम्मच सूखे पारी तुरुन्त
- 1/2 कप आधा आधा वा क्रीम
- वैकल्पिक: शुद्ध भुना भयो लाल मिर्च या खट्टा क्रीम
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक माध्यम सससेन मा, चिकन भाइरस, लिमा बीन्स, हरियो प्याज, मक्खन, करी पाउडर, र तुरुन्त मिलाउनुहोस्। फोडा ल्याउनु 20 मिनेटको लागि गर्मी, आवरण, र सिंक कम गर्नुहोस्।
- सूप मिश्रण थोड़ा ठिक छ, तब बैच मा puree एक ब्लेंडर मा चिकनी सम्म। सस्यानमा फर्कनुहोस्। दूध वा क्रीम र गर्मी मा हलचल।
- स्वापमा एक सानो मात्रामा शुद्ध गरिएको भुना भयो रातो कालो मिर्च वा खट्टा क्रीम घुमाईरहेछ भने, यदि चाहियो।
4 सेवा गर्दछ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 272 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 26 मिलीग्राम |
| सोडियम | 390 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 जी |
| आहार फाइबर | 10 जी |
| प्रोटिन | 13 g |