यो अखरोट क्रीम मिठाई सॉस कुनै पनि पकाएको फल वा साधारण केक संग राम्रो छ, तर यो नाशपाती संग विशेष छ। छुट्टिने डिनरहरूमा यो आनन्द लिनुहोस् वा केवल किनभने तपाईं आफैलाई लाश गर्न चाहानुहुन्छ। नुस्खा शाकाहारी हो, तर यदि तपाईं सख्त वनस्पति आहार पालन गर्नुहुन्न भने तपाइँ केहि फरक परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप अखरोट (हल र टुक्रा)
- 1 कप
- बादाम दूध (या हजेलना दूध)
- ¼ कप नारियल अमृत (वा चावलको सिरप)
- 2 चम्मच वेनिला निकाल्नुहोस
- 1 चुरोट नमक (समुद्री नमक)
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक कटोरा मा बटुआ को बटुले को पर्याप्त पानी संग उनको कवर गर्न को लागि र उनलाई कम से कम 8 घन्टा या रातभर को लागि लेना को अनुमति दिनुहोस।
- पूर्वोत्तर ओवन 325 डिग्री एफ।
- अखरोट राम्ररी निको पार्नुहोस् र तिनीहरूलाई पेपर तौलियासँग सुक्नुहोस्। एक तहमा एक पाना पाना वा कुकी ट्रे र बेकमा 10 मिनेटको लागि तिनीहरूलाई राख्नुहोस्। बटुआ पूर्णतया ठिक गरौं।
- एक ब्लेंडर मा बादाम दूध, नक्टार या सिरप, वेनिला र समुद्री नमक राख्नुहोस। 10 सेकेण्डका लागि मिश्रण गर्नुहोस्।
- मिश्रणमा नटहरू थप गर्नुहोस् र सुचारु सम्म फेरि मिश्रण गर्नुहोस्। यो एक मिनेटको लामो समय लाग्न सक्छ। तपाईं आवधिक रूपमा पक्षहरूलाई स्क्रैप गर्न रोक्न सक्छ।
- फ्रिजमा 30 देखि 45 मिनेटसम्मको चिल।
सुझाव, परिवर्तन र अन्य जानकारी
- यो चटनी पास्ता मा एक फरक फरक को रूप मा उत्कृष्ट छ। तपाईं भोजन बाहिर चल्ने स्विस कोर्ड वा अन्य सब्जियों पास्तामा थप्न सक्नुहुन्छ।
- यदि तपाईं अर्को मनपर्ने छ भने तपाईले अर्को नटलाई ब्वाँटको लागि विकल्प दिन सक्नुहुनेछ। छाती काट्ने काम राम्रो तरिकाले काम गर्छ, विशेष गरी छुट्टिहरूमा।
- तपाईं नरिवल नटार वा चावलको सिरपको स्थानमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर यो कडा रूपमा भित्ता छैन। हनी एक शाकाहारी आहारमा समावेश गरिएको छैन किनभने यो मधुमक्खीहरूबाट प्राप्त हुन्छ, र मक्खनहरू प्रायः खेती गरिन्छ र यसलाई बनाउँदैनन्।
- एक सेवन आहार संयंत्र बाट व्युत्पन्न खाद्य पदार्थहरुमा आधारित हुन्छ। यसले सबै जनावर र डेयरी उत्पादनहरू, अन्डाहरू पनि मेटाउँछ। यो शाकाहारी आहारबाट अलग हुन्छ, जसका धेरै संस्करणहरू अन्डा र डेयरी उत्पादनहरूलाई अनुमति दिन्छन् - शाकाहारीहरू मात्र मासु, पोल्ट्री वा माछा मासुबाट बच्न।
- मेपल सिरपका दुई चम्मचहरू पनि थप गर्न सकिन्छ। जब सम्म यो शुद्ध मेपल एसपबाट बनाइन्छ, यसलाई शाकाहारी मानिन्छ।
- दूधको स्थानमा क्रिम कमेला, भारी क्रीम, आधा आधा वा खट्टा क्रीमको प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाईं सख्तीमा रगत आहारमा चिपके हुनुहुन्न भने। तपाईं पनि क्रीम पनीर, वा आधा भाग क्रीम पनीर र एक आधा भाग खट्टा क्रीम प्रयास गर्न सक्छ। तपाईं नुस्खाको साथ टिंकर गर्न सक्नुहुनेछ जबसम्म यो तपाइँको व्यक्तिगत आहार लक्ष्य र तपाईंको परिवारको स्वाद भेट्टाउनुहोस्।
- दालचीनीको ड्यास पनि राम्रो सम्पर्क गर्न सक्छ।
प्रतिलिपि अधिकार 2008 जेन होय द्वारा
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 231 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 61 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 5 g |