संलग्नता चिकन एक स्वादिष्ट भुना हुआ चिकन नुस्खा हो जुन यति राम्रो छ यो तपाईंको जीवनमा मानिसलाई प्रस्ताव गर्नेछ। के यो काम गर्दछ? यसलाई प्रयास गर्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस्!
यो नुस्खा पुरुषहरूले खानेकुराहरूसँग प्रेरित प्रस्तावहरू गरेका छन्। ग्लैमर पत्रिकाले "100 भित्ताहरू हरेक महिलालाई थाहा पाउनुहोस्" भन्ने कुकुर पत्रिकाले जारी गरेको छ: सगाईको चिकन र 99 अन्य उत्कृष्ट व्युत्पन्न तपाईंले जीवनमा सबै चाहानुहुन्छ। " अब, हामी जान्दछौं कि मानिसको हृदयको बाटो उनको पेट मार्फत छ, तर मलाई यो दावीको बारेमा शङ्का छ।
तैपनि, नुस्खा धेरै राम्रो छ। नींबू र चिकन प्राकृतिक साझेदारहरू छन्, र यो नुस्खा धेरै लेमन प्रयोग गर्दछ। रसहरू मसलाहरू वा धब्बा आलुहरू वा तातो पकाएका नूडल्सहरूमा स्वादिष्ट बिरुवाहरू छन्। यो भत्किएको केहि भाप भयो asparagus र एक ताजा फल सलाद संग।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 सम्पूर्ण चिकन (लगभग 4 पाउण्ड)
- 1/2 कप ताजा नींबू का रस, प्लस 3 पुरा नींबू (1 सहित, कटाई, गार्निश को लागि)
- 1 चम्मच कोशर वा मोटे समुद्री नमक
- 1/2 चम्मच ताजा खुर्सानी मिर्च
- ताजा जड़ी बूटियों, गार्निश को लागि (4 sprigs rosemary, 4 sprigs ऋषि, 8 sprigs थिम र 1 गुच्छा फ्लैट पत्ते अजवाय)
यसलाई कसरी बनाउने?
1. ओवनको माथिल्लो तेस्रोमा ओवन रैकलाई स्थान दिनुहोस्, र ओवन 400 डिग्री एफ। चुरोटबाट गीलीहरू हटाउनुहोस् र पेपर तौलहरूसँग सुत्न मिल्छ। यसलाई रैड साइड डाउन एक मध्यम भुनाउने प्यानमा रैकसँग फिट राख्नुहोस्, र भित्रको सबै र चिकनमा लेमनको काली रस राख्नुहोस्। कुखुराको मौसममा नमक र काली मिर्च भित्र भित्र र बाहिर।
2. एउटा फोर्कको साथमा, 2 वटा सम्पूर्ण लेन्स तीनवटा विभिन्न ठाउँहरूमा तीन चोटि प्रहार गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई चिकन गुफा भित्र राख्नुहोस्।
गुफाको आकार भिन्न हुन सक्छ, त्यसैले यदि एक नींबू आंशिक रूपमा चिपकेको छ भने, त्यो ठीक छ।
3. ओछ्यानमा चिकन राख्नुहोस्, तापमान घटाउनुहोस् 350 डिग्री फारेन गर्नुहोस्, र 15 मिनेटको लागि मुर्दा भुइँमा हाल्नुहोस्।
ओवनबाट बरसात प्यान हटाउनुहोस्। भाषा वा दुई काठको चम्मच प्रयोग गरेर चिकन सेतो-माथि घुमाउनुहोस्। मासु थर्मामीटर जांघमा घुसाउनुहोस्, र चिकन ओवनमा फर्काउनुहोस्। मासु थर्मामीटरमा 1 9 देखि 1 घण्टा र 15 मिनेटको लागि रोस्टमा 1 9 0 एफ पढ्छ र रस को काँटाका साथ चल्ने गरिन्छ। आवश्यक भएमा भुइँमा राख्नुहोस्। ध्यान राख्नुहोस् कि खाना पकाउने समय विभिन्न ओवनमा भिन्न हुन्छ; 350 डिग्री फारेनमा एक चिकन भुनाउँदै प्रति पाउन्ड लगभग 18 देखि 20 मिनेट लाग्छ, साथै एक अतिरिक्त 15 मिनेट।
5. नक्काशी गर्नुअघि 10 मिनेटको लागि चिकन आराम दिनुहोस्। र यहाँ गोपनीय छ: फलाम काटिएको मुर्खको माथिको चिसो पनीबाट रसहरू डाक्नुहोस् - यो "मलाई रससँग विवाह गर।" नींबूका टुक्राहरू र ताजा जडी बूटीहरू संग गार्निश।
100 रिसेप्ट्सबाट सबै महिलाहरूले सीइडी लेवी र ग्यामरको सम्पादकहरू थाहा पाए। प्रतिलिपि अधिकार © 2011 Conde Nast प्रकाशन। Hyperion द्वारा प्रकाशित। जहाँ पनि पुस्तकहरू बेचेको उपलब्ध छ। सर्वाधिकार सुरक्षित। अनुमति संग दोहोरिएको।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1067 |
| कुल मोटा | 61 g |
| पागलिएको बोसो | 17 जी |
| असंतृप्त फैट | 24 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 380 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,100 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 120 जी |