Cilantro र jalapeno मिर्च यो मासु देऊ एक सानो गर्मी र धेरै राम्रो स्वाद। एक राम्रो परिवार भोजन को लागि चावल या मासु वाला आलु संग यो राम्रो-अनुभवी मांसपेशी को सेवा गर्नुहोस।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 देखि 1 1/4 पाउन्ड अतिरिक्त-दुबई मैदान मासु
- 1/2 पाउन्ड जमीन पोर्क
- 1 ठूलो अन्डा
- 2/3 कप केचअप, विभाजित
- 1 चम्मच मिर्च पाउडर
- 1 स्क्यान चम्मच नुन
- डश मिर्च
- 2 चम्मच पतला कटा cilantro
- 1 लौह लसुन,
- मुस्कुराए र पक्कै माइनर
- 1/2 कप पतला कटो प्याज काटियो
- 1/4 कप पतला कटा घंटी काली मिर्च
- 1 देखि 2 चम्मच मिस्ड jalapeno मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- बीउ, सुँगुर, अण्डा, 1/3 कप केचिन, चिनी पाउडर, नमक, काली मिर्च, सिलिलाउरो, लसुन, प्याज, घंटी मिर्च, र जलापोने मिर्च।
- राम्ररी मिश्रण गर्न मिल्ने। एक 9x5x3 इन्च लोफ प्यानमा प्याक गर्नुहोस्।
- 1 घण्टाको लागि 350 डिग्री उठाउनुहोस्।
- बाँकी 1/3 कप क्याचअप शीर्ष माथि फैलिनुहोस् र 15 देखि 20 मिनेट लामो खाना पकाउने।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 410 |
| कुल मोटा | 1 9 |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 25 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 805 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 42 जी |