बेल मिर्च एक टुना र कटा वनस्पति भत्किएको मिश्रण सँग भरिएको छ र आलु चिपको टुक्रामा फसेको छ। भरिही मिर्चको लागि यो धेरै स्वादिष्ट स्वादिष्ट संयोजन हो। हरित घंटी काली मिर्चको साथ रहनुहोस्, वा पहेंलो र रातो मिर्चको साथ रंगीन प्रस्तुतीकरण गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 मध्यम घंटी मिर्च
- 1 1/2 कप
- पकाएको चावल
- 1 गर्न सक्छन् वा थैली (लगभग 7 औंस) टुना, टाढा र फ्लेक्ड
- 1/2 कप कटा अजवाइन
- 2 चम्मचको पतला कडा प्याज
- 2 चम्मच पनीर कटा भयो डिब्बाबंद pimiento
- 1/2 चम्मच नुन
- ड्यास मिर्च
- 3/4 कप मेयोनेज
- 1/2 कप कुचल आलु चिप्स
यसलाई कसरी बनाउने?
- मिर्च लामो समयको आधामा काट्नुहोस्। सबै भन्दा माथि हटाउनुहोस् र बीउ। कुकुरको एक सानो मात्रामा उबलिएको नमकीन पानीमा लगभग 5 मिनेटको लागि; नाली एक सानो नमक भित्र भित्र मिर्च छिटो पार्नुहोस्; एक सुई पाकिएको डिशमा राख्नुहोस्।
- एक कटोरामा, चावलको साथ तुना, अजमेर, प्याज, पिइमिन्टो, 1/2 1/2 चम्मच नुन र ड्यास मिर्च। राम्रो तरिकाले मेयनेज मा हलचल सम्म हलचल।
- चम्मच टुना चावल मिश्रण मिर्च गोलाहरूमा। टुप्पो वरिपरी 1/2 कप कप पानीको पकाएर डुङ्गामा डुबाउनुहोस् र मरिच भरियो। प्रत्येक आलु मिर्चको शीर्ष माथि आलु चिप चिपकाउनुहोस्।
- टेक र चाँदीले 350 एफमा 30 मिनेटको लागि मरिच खायो।
6 भरिएको मिर्च हुन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 405 |
| कुल मोटा | 22 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 9 |
| सोडियम | 241 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 43 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 8 जी |