यो लोकप्रिय नुस्खा फिर्ता 1 9 50 को दशकमा सुचारु खानाहरू क्रोध भइरहेको थियो र अक्सर परिचित व्यञ्जनहरूमा सामग्रीहरू थिए। स्पष्ट रूपमा, एक स्वादिष्ट पकवानको लागि बनाइएको मासुलोफ मिश्रणमा सब्जीको सूपको अतिरिक्त, जस्तै यो नुस्खा अझै पनि देखाइएको छ-र प्रिय-आज। यो नुस्खा प्याज र सिजनिंग संग दुबई ग्राउंड बीफ र कपासको सब्जी सूप संग बनाइएको छ। हरियो काली मिर्चले राम्रो बनावट थप्छ र सरसफाइका केही टांग-दुवै सामग्रीहरू वैकल्पिक हुन्, तर यदि तपाई फ्रिजमा हुनुहुन्छ भने उनीहरूलाई अझ प्रभावकारी डिशको लागि विचार गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 देखि 2 पाउन्ड दुबला मैदान मासु
- 1 कर सकते हो (10 1/2 औंस) सौंपने वाला सब्जी सूप
- 1 अन्डा, पीटा
- 1/2 कप ठीक ब्रेडक्रम्ब, वा 2 या 3 स्लाइसको रोटी, टुक्रिन्छ
- 1/2 कप कटा प्याज
- वैकल्पिक: 1/4 देखि 1/2 कप कटा हरियो हरि मिर्च
- वैकल्पिक: 1 चम्मच तयार पारियो
- 1 चम्मच नमक, वा स्वाद
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 325 एफ सम्म।
- ठूलो कटोरामा सबै सामग्री सजिलैसँग सँगै मिलाउनुहोस्। ढोकामा आकार
- एक उथाइ बकिङ डिशमा लोफ राख्नुहोस् र 1 घण्टा 1 मिनेट र 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, वा नभएसम्म।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
माटोलोफ खराब राप हुन्छ, किनकी यो प्रायः ओभरको हुन्छ र सुकेको हुन्छ। यस निराशाबाट बच्नको लागि, एक मासु थर्मामीटर प्रयोग गर्नुहोस् यकीन गर्नुहोस् कि तपाईंले यसलाई ओभरबाट सही समयमा हटाउनुभएको छ - आन्तरिक तापमान 160 एफ हुनुपर्छ।
त्यहाँ केहि सुझावहरू छन् जुन तपाईं प्रत्येक समय एकदम माटो मासुको पालो प्राप्त गर्न पछ्याउन सक्नुहुन्छ।
यो पूर्ण खाना बनाउन, काटो अप आलु र अन्य सब्जियां जस्तै गाजर जस्तै मासुलोफ को वरिपरि घुमाउनुहोस। मासुलोफबाट बोसो सब्जिहरु लाई कारवाही गर्न र पकाउने समयको समयमा नमी राख्ने।
Leftover Meatloaf प्रयोग गर्दै
यो नुस्खा धेरै राम्रो हुन सक्छ जस्तो लाग्छ कि बायाँ मुद्दाहरू मुद्दा हुनेछैन, तर यदि तपाईं आफ्नो हातमा थोरै अतिरिक्त छ भने, तपाईं दिमागमा केहि विचारहरू राख्न चाहन सक्नुहुन्छ। मासु चटनीको लागि पास्ताको लागि गोठालोको पाईको भरपूर गर्न, केवल स्यान्डविचमा बाहेक मासुलोफ सास गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्। र के तपाईंले दुई बनाउनु भएको छ र अर्को खानेको लागि एकलाई बचाउन योजना बनाउनुहुन्छ, वा तपाइँ पछि पछिका लागि बायाँहरू प्याकेज गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईले बनावट र स्वाद कोयम राख्न यसलाई ठीक भण्डारण गर्दै निश्चित गर्न आवश्यक छ। एक कसले लिपटेको मासुको खुट्टा वा पकाएको - अब फ्रिजमा ताजा रहनेछ र स्वादको रूपमा बनाइन्छ जस्तै तपाईले यसलाई स्वाद दिन सक्नुहुन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 347 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 114 मिलीग्राम |
| सोडियम | 457 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 32 g |