पोकोपिन मासुबलहरू स्वादिष्ट छन् र यो एक मजाक नुस्खा हो कि सम्पूर्ण परिवारले आनन्द उठाउनेछ। मधुमक्खी र सुँगुर मासु मेलाबल्स सुस्त कुकरमा साधारण टमाटर ससमा पकाइएको छ, त्यसैले तिनीहरू तयार गर्न चिन्ता हुन्।
पोकोपिन मासुबलहरू के हुन्? बस बस, तिनीहरू मासुबल हुन् जुन चावल समावेश गर्दछ। यो परम्परागत मासुबलहरू मा छिटो मोड छ जसले तिनीहरूलाई सानो थोरै बनावट दिन्छ। धेरै लामो परिवारको लागि यो एक लामो मनपर्दो भोजन भएको छ र तपाईले जवान हुँदा तपाईंको आमा वा दादी पोर्पिन मेटबल्स बनाउन पनि सम्झन सक्नुहुनेछ।
यो सजिलो विधिले टमाटर चटमा मासुबलहरू पकाउँछ। यदि तपाइँ मनपराउँदो मिर्च पाउडर, मौन भएको नमक, वा नमक-मुक्त जडीबुटी मिश्रण प्रयोग गर्न महसुस गर्नुहुन्छ। साथै, तपाइँ टमाटर सूप टमाटर ससको स्थानमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड दुबई मैदान बीफ
- 1 पाउन्ड दुबारा ग्राउण्ड पोर्क (वा सबै बीउ प्रयोग गर्नुहोस्)
- 1 पीडा अन्डा
- 1/2 कप दूध
- 2/3 कप नलागेको चावल
- 1 चम्मच नमक
- सस:
- 1 गर्न सक्छन् (14 1/2 औंस) टमाटर (diced)
- 1 गर्न सक्छन् (8 औंस) टमाटर चटनी
- 1/2 कप पानी वा चिकन भाइरस
- 2 चम्मच प्याज प्याज
- 1 चम्मच नमक
- 1 चम्मच सूखे तुलसी या लगभग 1 चम्मच ताजा कटाई तुलसी
- 1 बे पत्ती
यसलाई कसरी बनाउने?
- ठूलो कटोरामा, मैदान माछा मिलाउनुहोस्। अण्डा, दूध, चावल, र नुन थप्नुहोस्।
- मिश्रण 1 1/2 इन्च मासुबलमा आकार गर्नुहोस्। उनीहरूले ठूला ठूला कुखुरामा गैर-पकाउने खाना पकाउने स्प्रेको साथमा स्पिल वा स्किलेटमा सानो तेल थपे।
- अर्को कटोरामा, टमाटर, टमाटर चटनी, पानी वा भाइरस, प्याज, नमक, तुलसी, र बे पत्ती मिलाउनुहोस्।
- मासुबलबाट अतिरिक्त चिसो निकास र तिनीहरूलाई चटनी मिश्रणमा थप गर्नुहोस्। ढिलो कुकरमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
- आवरण र 5 देखि 7 घण्टाको लागि कम वा 3 देखि 4 घण्टा उच्च मा पकाउनुहोस्।
महान पोर्चुगल माटबलहरूको लागि सुझाव
मासु। यो महत्वपूर्ण छ कि तपाईं यो नुस्खाको लागि लीन ग्राउण्ड माट को चयन गर्नु किनकि तिनीहरू सीट मा सजिलै पकाएका छन्। यसले थप वसाको मात्रा घटाउँछ र 9 0 प्रतिशत लीन एक उत्तम छनौट हो।
सुँगुर र मासुको संयोजन यी मासुबलहरूको लागि एक रोचक स्वाद जोड्दछ। यदि तपाईंसँग सुँगुर छैन भने, गोडाको दुई पाउन्ड प्रयोग गर्न निःशुल्क महसुस गर्नुहोस्।
चामल। तपाईं कुन चावल रोज्नुहुन्छ? बेक्ड पोकुसेन मासु बागलको विपरीत, तपाईं चावलको प्रकारको बारेमा धेरै चिन्ता गर्नुपर्दैन किनकि यी धेरै लामो लागि पकाएको छ। धेरै व्यक्तिले लामो अनाज चावललाई प्राथमिकता दिन्छन्, यद्यपि छोटो अनाज वा तुरुन्त चावल ठीक हुनेछ।
अधिक स्वादिष्ट माटबल व्यञ्जनहरु
- पोकोपिन माटबल्स Chunky टमाटर सस संग
- बेक्ड पोर्सुपिन माटबल्स
- स्विडिश माटबल्स को स्लो कुकर या स्टोभेटोप को लागि
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 4 99 |
| कुल मोटा | 22 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 174 मिलीग्राम |
| सोडियम | 215 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 47 g |