पोकोपिन मासुबलहरू लामो समयसम्म एक लोकप्रिय पारिवारिक नुस्खा रहेको छ, र सबैभन्दा लोकप्रिय संस्करण शायद टिमोट सूपको साथ बनाएको क्याम्बबेलको सूप संस्करण हो।
म मेरो नुस्खामा चटनीको लागि diced टमाटर र मिर्च पाउडर जोड्छु जसले तिनीहरूलाई हल्का बनावट र अतिरिक्त स्वाद दिन्छ। म लामो-अन्न चावल प्रयोग गर्दछु, तर आंशिक रूपमा पकाइएको भुराको चावल पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। वा प्याकेज गरिएको आंशिक रूपमा पकाएको चावल (जस्तै चाचा बेन तयार रेस जस्तो) वा मिनेट चावल यदि तपाईं समयको लागि थिच्नुभयो भने।
मासुबलहरू चटनीमा पकाएका छन्, त्यसैले नुस्खामा राम्रो, दुबईको जमीनको मासु प्रयोग गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्
क्रक पट पार्टी माटबल्स टंगनी सॉस संग
दक्षिणी अंगूर जेली माटबल
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 देखि 1 1/2 पाउन्ड दुबला ग्राउण्ड मासु, लगभग 90% दुबई
- 1/3 कप पतला कटा प्याज
- 1 चम्मच पक्कै ताजा ताजै कटाई
- 2/3 कप पानी, विभाजित
- 1/2 कपले लामो अनाज चावललाई नदिईयो
- 1 1/2 चम्मच बर्गर या स्टेक मसाला मिश्रण *
- 1 (लगभग 10 1/2 औंस) गर्न सकिन्छ टमाटर सूप
- 1 रस (14.5 औंस) रस को साथ टमाटर को टुकडे
- 1 चम्मच मिर्च पाउडर
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट
- जमीनको मासु, प्याज, अजवाली, 1/3 कप पानी, चावल र बर्गर वा स्टिक मसाला मिश्रण मिलाउनुहोस्।
- ठूलो मासु बल्बहरूमा मासु को मिश्रण बनाउनुहोस्, लगभग 1 1/2 इन्च व्यास।
- मासुबलहरू एक उथाइ 2-क्वार्ट पकाउने डिशमा प्रबन्ध गर्नुहोस्।
- एक कटोरी मा, टमाटर सूप, टमाटर र मिर्च पाउडर संग 1/3 कप पानी को बिरुवा बनाइयो; मासुबल मा चटनी डालो।
- 45 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा पन्नी र पकाउने साथ बलियो रूपमा राख्नुहोस्।
- अनलक गर्नुहोस् र 25 मिनेट लामो लागि बेक गर्नुहोस्।
* स्टेक सीजनलाई 3/4 चम्मचको नुन, 1/4 चम्मच मरिच र चम्मच पाउडरको 1/4 चम्मच पाउडर संग बदल्नुहोस्।
सुझाव सेवा गर्दै
उबलाएको वा मसिड आलु र मकई, मटर, या ब्रोकोली संग मासुबल को सेवा गर्नुहोस्।
विशेषज्ञ सुझावहरू
- मध्यम गर्मी मा एक कुखुरा मा, 1/4 कप कटा हुआ प्याज, 1/4 कप को कटाई को छाला, र 1/4 कप को हरा घंटी मिर्च सम्म प्याज पारदर्शी र पनीर निविदा हो जब सम्म। टमाटर सस मिश्रणमा sauteed सब्जियों जोड्नुहोस्।
- वर्दी आकारको मासुबलहरू बनाउन, तपाइँले तपाइँको मासुबलहरू चाहनुभएको आकारमा निर्भर गर्दछ, एक कुकी स्कूप वा आइसक्रिम स्कूप प्रयोग गर्नुहोस्। वा माटो मिश्रण को लागी 1/2 इन्च व्यास (वा ठूलो) मा लगाउनुहोस् र यसलाई 1 1/2 इन्च राउण्डमा काट्नुहोस्। तपाईंको हातले बलमा राख्नुहोस्। यदि मासु मिश्रण लिपिहरू भने, कहिलेकाँही पानीले तपाईंको हातमा पानी हाल्छ।
तपाईं पनि मन पर्छ
चावल र टमाटर सॉससँग आधारभूत पोकोपिन माटबलहरू
पसंदीदा बेकड माटबल्स बीफ र सोजेज संग
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 605 |
| कुल मोटा | 35 जी |
| पागलिएको बोसो | 22 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 126 मिलीग्राम |
| सोडियम | 162 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 45 g |