यो सलाद छुट्टी को रात को खाने या विशेष परिवार को भोजन को लागि एकदम सही छ। यो पोट्लक रातीको लागि पनि राम्रो छ। प्रस्तुति र अवयवहरूले यसलाई थप विशेष बनाउँछन्। रोजगारी हरित सलाद वा ग्रीक सलादको सट्टा यो सलाद कोसिस गर्नुहोस्।
परतहरू हल्का मीठा भएका मेयोनेजसँग टाढा छन् र सलाद बसोबास गर्नु अघि भर्खरै छ।
यदि सम्भव छ भने, यसलाई ठूलो गिलास कटोरामा प्रयोग गर्नुहोस् ताकि सबै तहहरू देखिनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 कप कटा कटा भयो
- नमस्ते र ताजा जमीन काली मिर्च स्वाद गर्न
- 6 कडा पकाएको अण्डा , कटाईयो
- 2 कप
- जमे भएका मटर , ठुलो
- 8-16 औंस
- बेकन, कुरकुरा-पकाएको , पखालेर र खसेको छ
- 2 कप (8 औंस) को हल्का कडरडर पनीर कटाई
- 1 कप मेयोनेज
- 1-2 चम्मचौं शताब्दी
- सबै भन्दा माथि 1/4 कप कटा भयो हरियो प्याज
- पेसाका स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- ठूलो कटोराको तलमा लेटूको 3 कप राख्नुहोस्; नमक र कालो मिर्चले छिटो
- कटोरामा लेट्टि माथि कचकित अण्डाका टुक्राहरू राख्नुहोस् र धेरै नुन र काली मिर्चको साथ छिर्नुहोस्।
- यस क्रम मा सब्जियों को लागि जारी राख्नुहोस: मटर, शेष लेन्स, टुकडा टुकडे बेकन, र कटा हुआ पनीर, नमक र काली मिर्च को हल्के छिद्र संग।
- क्यान्सर मेनेज र शर्कु; शीर्ष माथि फैलियो, कटोराको किनारमा फैलिएको सम्पूर्ण सलाद ढाक्न।
- सलाद को रात को रात को कवर, या 24 घन्टा सम्म।
- सेवा गर्नु पहिले, हरी प्याज र सानो पेपरको साथ सलाद गार्नु। टस र सेवा
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- सलाद मा बेकन को बदलन को लागि डिस्टेड पका हुआ हैम को उपयोग गर्न सकिन्छ।
- कटा पातका पातहरू वा बच्चाको पातलो पातका साथ लेट (2 कप) को दोस्रो तह बदल्नुहोस्।
- ताजा टमाटर कोजहरू संग सलाद सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 558 |
| कुल मोटा | 45 g |
| पागलिएको बोसो | 16 जी |
| असंतृप्त फैट | 15 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 9 3 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,082 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 29 जी |