यो पुरानो जमानत सामन खाडी एक लोकप्रिय बजेट माछा पकवान र धेरै मान्छे को लागि एक आराम खाना हो। यो स्वादिष्ट बजेट मुख्य डिश हो। यो सामन पट्टियों वा croquettes देखि गति को एक राम्रो परिवर्तन हो।
बिस्तारै कुकुरको लागि कुकुर आलु चिप्स वा टुप्पा रोटीको टुक्रा।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 गर्न सक्छन् (16 औंस) सामन, घिमिरे
- 2 कप नरम रोटी कुकुर
- 2 अण्डा, हल्का पीडा
- 1/2 कप दूध वा खसेको दूध
- 2 चम्मचको पतला कडा प्याज
- 1 चम्मच सूखे अजवाली फ्लेक्स
- 1 चम्मच नमक
- डश मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 350 एफ।
- एक कटोरी मा, सामन माश; बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्।
- तरितो 8 1/2-by-4 1/2-inch लडाई प्यानमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
- 45 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, वा ढोका फर्म नभएसम्म।
4 सेवा गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 523 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 18 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 536 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 40 जी |