यी स्वादिष्ट टेक्सास-शैली सेमहरू बार्बेक्यु वा पाकका लागि उत्कृष्ट साइड डिश बनाउँदछ वा रोजगारीका पकाएको कोर्नबेड सेजहरूसँग रोजगारी पारिवारिक भोजनको लागि सेवा गर्नुहोस्। सेन्स मा कोलोस्ला र आलु सलाद संग शानदार हो। बेकन drippings मा भूरी बीउ छरिएको छ, तिनीहरूलाई एक हृदय र स्वादपूर्ण छनौट गर्नुहोस्।
जमीन मासु बिना वा बिना, सेम पोर्क पोर्क खाना वा बर्गर वा स्टिकहरूको साथमा उत्कृष्ट छनौट हो। सुत्ने कुकरमा सेम राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई एक पार्टी वा पोट्लक रात्रिमा लिनुहोस्। यी ढिलो कुकरहरू एक सुविधाजनक विकल्प हुन्।
कटा रातो र हरित घंटी काली मिर्च राम्रो सेमहरूमा काम गर्दछ, र नुस्खा गुर्दे सेम र पिन्टो सेन्सको लागि कल गर्दछ, तर तिनीहरू अन्य प्रकारका फलहरूसँग बनाइन्छन्। डिब्बाबंद महान उत्तरी सेम, नौसेना सेम, कालो सेम, वा सानो रातो सेम धेरै धेरै संभावनाहरु हुन्। थप विचारहरूको लागि सुझावहरू र विविधताहरू हेर्नुहोस्!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 स्ट्रिप्स बेकन
- 1 गर्न सक्छन् (16 औंस) पोर्क र सेम
- 1 गर्न सक्छन् (16 औंस) रातो गुर्दे सेम
- 1 गर्न सक्छन् (16 औंस) पिनटो सेन्स
- 1 पाउन्ड दुबई मैदान बीफ
- 1 कप कटा प्याज
- 1 1/2 कप क्याचअप
- 1 चम्मच दाँत तयार पारियो
- 1 चम्मच वर्कस्टर्सशायर सॉस
- 1/2 कप ब्राउन शुगर, वा बढी, स्वाद गर्न
- 1/4 कप दाग गरिएको चिनो
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 350 एफ (180 सी / ग्याँस 4)।
- मध्यम गर्मी मा एक ठूलो स्किलेट मा, केवल कुरकुरा सम्म बेकन तलना। कागजलाई टावरहरूमा नाली गर्न निकाल्नुहोस्; छुट्याइएको।
- सबैले तर कुखुराबाट डिलिपिङको केहि चम्मच हटाउनुहोस्। जमीन मासु र कटा प्याज जोड्नुहोस् र मध्यम गर्मीमा फर्कनुहोस्। कुकुर, हलचल र मासु तोड्न सम्म प्याज निविदा हुन्छ र मासु अब गुलाबी छैन।
- एक कलरान्डमा डिब्बाबंद सेन्स नाफा गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई चिसोमा चिसो पानी चल्ने।
- ठूलो कटोरामा माछाको बीन्सले माटोको मासु मिश्रण मिलाउँछ।
- अर्को कटोरामा क्याचअप, सरसफाई, वर्कसेर्सरी सॉस, र खैरो र दागिएको शङ्काहरू मिलाउँदछ; राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्। माम मिश्रण माथि हाल्नुहोस् र मिश्रण गर्न हलचल।
- एक 2 1 / 2- 3 देखि क्वार्ट पकाउने डिशमा सेम मिश्रण चम्मच गर्नुहोस्। शीर्ष माथि क्रुक्ड बेकन छिर्नुहोस्।
- लगभग 1 घण्टाको लागि पूर्वेटेड ओवनमा उठाउनुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- पकाएको सेम सँगसँगै विभिन्न किस्महरू संग सेमहरू मिलाउनुहोस्। कालो सेम, ठूलो उत्तरी सेम, सानो रातो सेम, काली आँखाहरु, लिमा सेम, वा सेतो गुर्दे सेम प्रयोग गर्नुहोस्।
- चिली चटनी वा बारबेक्यू सस संग कुर्चअप बदल्नुहोस्।
- 1/2 कप काटेको हरित बेल काली मिर्च वा रातो र हरियो बेल मिर्चको संयोजन थप्नुहोस्।
- धितो मुख्य डिश बियर केक को लागि जमीन मासु को दोहोरो।
- जमीनमा मासु संग 1/2 मिटर पाउन्ड ग्याँस पोर्क वा स्किलेटमा साउसेज थप्नुहोस्।
- 2 चम्मच मिर्च पाउडर र 1/4 देखि 1/2 चम्मचको कालो रातो मिर्च फ्लेक्स वा सेनीको साथ सेज
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1130 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 70 मिलीग्राम |
| सोडियम | 725 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 186 g |
| आहार फाइबर | 44 जी |
| प्रोटिन | 73 जी |