स्क्रेडोप एस्पेरगस कैदर्ड पनीर सससँग

Cheddar पनीर संग एक साधारण सेतो चटनी यस स्वादिष्ट, चौंकाने वाला asparagus पुलाव मा सब एक साथ ल्याउँछ। नुस्खा जमेको asparagus को लागि कल गर्दछ, तर ताजा प्रयोग गर्न सकिन्छ। बस निविदा नभएसम्म त्यसपछि एस्पारागस भाप वा त्यसपछि नुस्खाको साथ अगाडि बढाउनुहोस्।

Pimiento केहि रङ पकवानमा थप गर्दछ, तर म कहिलेकाहीं diced भुना भयो रातो बेर मिर्च छ भने मेरो पिमिन्टो छैन। या डिब्बाबंद मशरूम संग pimiento को ठाँउ या ताजा sliced ​​मशरूम sauteed।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• Asparagus को 2 देखि 3 पाउन्ड, वा 18 देखि 20 औंस जमे भएका asparagus
• 6 चम्मच मक्खन वा मार्जिन
• 3/4 कप नरम रोटी कुकुर
• 1/4 कप सबै उद्देश्यको आटा
• 1/2 चम्मच नुन
• 1/8 चम्मच काली मिर्च, वा स्वाद
• 2 कप दूध
• 1/2 चम्मच वर्कस्टर्सशायर सॉस
• 3/4 कप ग्रिड हल्का कडरडर पनीर
• 2 औंस घाइते पिमेन्टो, 1/4 कप कटा भयो

यसलाई कसरी बनाउने?

1. ओवनमा 350 फिट (180 सी / ग्याँस 4) ताप्नुहोस्। उकालो 2-क्वार्ट बेकिंग डिश हल्का मक्खन।
2. ताजा asparagus को लागि, यसलाई धुलाई र स्टक को woody भाग बन्द गर्नुहोस्, र 2 1/2-इन्च टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। केवल निविदा नभएसम्म उबलते नमकीन पानीमा कुकुर। एस्पारागस निकास गर्नुहोस् र तयार पाकिएको डिश वा क्यासेरोलमा यसलाई स्थानान्तरण गर्नुहोस्। जमे भएका asparagus को लागि, प्याकेज मा खाना पकाउने निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
3. मध्यम-कम गर्मीमा ससनीमा मक्खन पिच्छे। नरम रोटीको साथमा मक्खनको 2 चम्मचको टुक्रा टुक्रा टुक्रा र पछि क्यासेरोल टिप्नको लागि छुट्याइएको छ।

1. सससेनमा बाँकी मक्खनमा आटा, नमक र काली मिर्च मिलाउनुहोस्। पकाउन जारी राख्नुहोस् र कम गर्मीमा चिसो लगाउनुहोस्। धीरे - धीरे दूध जोड्नुहोस् र कडा पकाउँदो, पकाउनुहोस्। Worcestershire sauce, pimiento, र पनीर जोड्नुहोस्; जबसम्म पनीर पिघेको छ।
2. बेकिंग डिश मा एस्पारागस मा चटनी डालो र त्यसपछि मक्खन कुंठ संग।
3. 20 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा उठाउनुहोस्।

विशेषज्ञ सुझावहरू

• त्यो पुरानो रोटी टाढा नबिर्सनुहोस्! 325 एफ ओवनमा रोटी थोपा सार्नुहोस् जब सम्म यो केहि सुक्खा र कालीको छ र त्यसपछि टुक्राहरुमा आँसु पुछिदिनुहोस्। खाद्य प्रोसेसर र पल्समा टुक्राहरू मोटाइ वा राम्रो क्रिमहरू बनाउन तपाईं कसरी प्रयोग गर्ने योजनामा ​​निर्भर राख्नुहुन्छ। कुखुरालाई खाना भण्डारण बैगमा राख्नुहोस्, सील गर्नुहोस् र स्थिर गर्नुहोस्। तपाईलाई कुनै पनि समयमा मासुलोफ, मासुबल, र क्यासररको लागि क्रिमहरू पाउनु हुनेछ।
• ताजा asparagus पकाउने, मोटो, काठको अन्त्यहरू स्न्याप गर्नुहोस्। गहिरो स्किलेटमा स्पियरहरू राख्नुहोस् वा प्यान्ट साईन र लगभग एक इन्च पानीको साथ र 1 चम्मचको नुन। 3 5 5 5 मिनेटको लागि, वा केवल निविदा नदिनुहोस्। पकाउने प्रक्रिया रोक्नको लागि तुरुन्तै नाली र ठुलो पानी संग आवरण गर्नुहोस्।

तपाईं पनि मन पर्छ

क्रीम सॉस संग asparagus

Ham र Asparagus Crepes Parmesan पनीर संग

क्रीम पास्ता संग हाम र एस्पेरगास

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	394
कुल मोटा	23 जी
पागलिएको बोसो	9 जी
असंतृप्त फैट	7 g
कोलेस्ट्रॉल	38 मिलीग्राम
सोडियम	668 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	33 जी
आहार फाइबर	6 g
प्रोटिन	17 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)