लाउनाको स्वादिष्ट स्वीडिश मासुबल तयार पारिएको छ र पकाउने गरिन्छ, र त्यसपछि तिनीहरू छिटो कुकरमा सस तत्वहरूसँग पकाएको हुन्छ। स्टोभेटपमा पनि मासुबल र चटनी पकाउन सकिन्छ। मशरूम सूप को कन्डेन्डेड क्रीम प्रयोग गर्न सजिलो क्रीम खट्टा क्रीम सॉस बनाउन को लागी प्रयोग गरिन्छ।
मासुबलहरू तातो पकेदार नूडल्स वा चावलको साथ सेवा गर्नुहोस्। तिनीहरू मसला भएका आलु संग धेरै राम्रो छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्
मनपर्ने स्वीडिश माटबलहरू
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 पाउन्ड दुबला मैदान मासु
- 1/4 पाउण्ड देश शैली शैली नाश्ता (वा पसंदीदा मैदान साउसेज)
- 1 ठूलो अन्डा
- 1/4 कप क्याचअप
- 2 tablespoons Worcestershire sauce
- 1 चम्मच सुक्खा सरस
- 1 चम्मच सोया सस
- 1 लौह लसुन (मिनिसिङ)
- 2 चम्मच नुन
- 1 चम्मच मिर्च
- ससका लागि:
- 2 10.34 औंस क्यान्सर सङ्कलन गरियो
- क्रीमको मशरूम सूप
- 1 कप खट्टा क्रीम
- 1 चम्मच वर्कस्टर्सशायर सॉस
- 1 ड्यास Tabasco सॉस
- 1/4 कप दूध
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 375 एफ
- ठूलो कटोरा मा मैदान मासु र सउज, अण्डा, केचअप, वर्कसेर्सहायर चटनी, सरस, सोया सस, लसुन, नमक र काली मिर्चको 2 चम्मचको मिश्रण मिलाउँछ। राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस् र त्यसपछि मिश्रणलाई सानो मासुबलमा मिलाउनुहोस्। रिम्मिड पन्नी-रेखांकित बेकिंग पाना वा जेली रोल प्यानमा राख्नुहोस्।
- 35 देखि 45 मिनेटको लागि पहिले देखि नै ओवनमा उठाउनुहोस् वा धानमा र पकाएर पकाउनुहोस्।
- एक मध्यम कटोरा मा एक साथ कोस सामाग्री मिश्रण। मासुबल र एक क्रकोपोट मा सस राख्नुहोस्। 30 देखि 45 मिनेटको लागि उच्चमा कुकुर, वा चटनी न्यानो नभएसम्म।
- मिश्रण पनि स्टोभेटपमा पकाउन सकिन्छ। कम गर्मीमा उकालो र लगभग 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। फोडा नगर्नुहोस्।
- चावल वा नूडल्समा सेवा गरिएको मुख्य व्यंजनको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् वा ट्युथपिक्सहरूसँग सेवा गरिएको एपटिजरको रूपमा।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 613 |
| कुल मोटा | 28 जी |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 241 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,166 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 38 जी |