यो एक स्वादिष्ट संयोजन र तयारीको लागि हावा हो। सॉसेज र प्याजहरू छोटो रूपमा सुरक्षित हुन्छन्, त्यसपछि तिनीहरू मौनयुक्त फूलगोलाहरूसँग फसाउन र पूर्णतामा भुइँमा हाल्छन्। तीव्र पादरी पनीरको टुप्पोमा सुन्दर रूप देखि डिश समाप्त हुन्छ।
उत्कृष्ट चश्मा पारिवारिक खानाको लागि हल्का टाँसिएको सलाद वा कटाएको टमाटरको साथ सेवा गर्नुहोस्।
मलाई पनीर र साउसेजले पर्याप्त नमक थप्यो, तर तपाईले 1/4 चम्मचको नुन थप्न चाहानुहुन्छ यदि तपाईंको क्रिएसन सिजन गर्ने मिश्रण नुन मुक्त छ भने।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 ठूलो टाउको कछुवा, सानो फ्लोरेटहरूमा भाँडा
- 1 चम्मच
- क्रियोल वा काजुन सिजन, अधिमानतः नमक-मुक्त
- 1 देखि 2 चप्पलले ताजा अजमोरी कटायो
- 1/4 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- 1/8 चम्मच नुन, यदि काजुन सिजनिंग मिश्रण नमक मुक्त छ
- 2 tablespoons
- जैतून को तेल, विभाजित
- एक मध्यम प्याज, कटा कटा
- 12 औंस जस्तै स्मोक्ड वा असुरक्षित सॉसेज
- Andouille , एक हल्का चिकन सॉसेज, वा तपाईंको मनपर्ने, 1/2-इन्च राउन्डमा कटाईयो
- 1 t0 1/2 कप कटा हुआ तेज पादडर पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ओवन 425 एफ स्प्रे एक नटस्टिक खाना पकाउने स्प्रे वा सानो हल्का जैतून को तेल वा मक्खन संग एक 2-कोर्ट पकाउने डिश स्प्रे गर्नुहोस्।
- एक ठूलो कटोरी मा, प्रयोग गरिए यदि मसालेदार मिश्रण, अजमा, मरिच, र नमक संग गोभी बत्ती हाल्छ। छुट्याइएको।
- ऊष्प 1 चम्मच जैतून का तेल एक कुखुरा मा मध्यम गर्मी मा। प्याज र ससज जोड्नुहोस्। कुकुर, घिमिरे सम्म, लगभग 4 मिनेट सम्म घिमिरे।
- कूलफ्लोवरमा साउज र प्याज मिश्रण थप्नुहोस्। टास, शेष 1 चम्मच जैतून को तेल संग drizzling। सबै सामग्रीहरू राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
- मिश्रणले पाक खाना पकाउने र लगभग 25 देखि 30 मिनेटसम्म उठाउँछन्, जब तक कि फूलगोलाकार निविदा र खरानी हुन्छ। बारम्बारको समयमा एक पटक वा दुई पटक हिंड्नुहोस्। पनीर माथि माथि छिन्नुहोस्, ओवनमा फर्कनुहोस्, र पनीर पिघ्न नभएसम्म 3 देखि 5 मिनेटसम्म बेकिंग जारी राख्नुहोस्। 5 देखि 6 सम्म सेवा गर्दछ
प्रति 3/4 कप (4-उछाल) पोषण ब्रेकडाउन एन्डोइल साउसेज र 1 कप पनीर प्रयोग गर्दै।
क्यालोरी 255, फैट 173 बाट क्यालोरी, कुल फ्याट 1 9 .2, सोडियम 9 32 मिलीग्राम, कुल कार्बोहाइड्रेट 6.0 ग्राम