यो क्लासिक लुइसियाना-शैली चिन्ता नुस्खा वास्तव मा केवल तपाईंको माइक्रोवेव प्रयोग गरेर एक साथ आउँछ। यो स्वादिष्ट चिन्रा बारबेक्यू को लागी कफी फ्रांसीसी रोटी र एक साथ सलाद को साथ को सेवा को सुनिश्चित गर्नुहोस।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप मक्खन
- 1/2 कप जैतून का तेल
- 1 चम्मच सोया सस
- 1 लेमनको रस
- 2 बे छोड्छ
- 1 चम्मच काली मिर्च
- 3/4 चम्मच केनी मिर्च
- 1/2 चम्मच पेपरिका
- 1/8 चम्मच गुलाबी
- 1/8 चम्मच थिम
- 1/8 चम्मच अयगानो
- 2 पाउन्ड अनपिल ठूलो चिन्ता
- 1 1/2 चम्मच नुन
यसलाई कसरी बनाउने?
- लगभग 11 x 7-इन्च बेकिंग डिशमा चिन्ता र नमक बाहेक सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्। माइक्रोवेव उच्च (100%) 2 देखि 3 मिनेटको लागि, जब सम्म मक्खन पिघेको छ।
- चिन्ता जोड्नुहोस्; कोट को मिश्रण 8 देखि 9 मिनेटको लागि उच्च (100%) माइक्रोव्यावमा वा चिन्ता नभएसम्म केही समय चल्छ।
- नमकमा हलचल र फ्रेन्च रोटीको साथ सेवा गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 704 |
| कुल मोटा | 53 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 9 |
| असंतृप्त फैट | 27 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 515 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,312 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 54 जी |