तपाईंको बगैचाबाट केही ताजा जडीबुटीहरू प्रयोग गर्ने तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ? यस सरल नुस्खाको लागि द्रुत र सजिलो शाकाहारी ठंडा पास्ता सलाद को लागि तुरुन्त र अजवाय सहित ताजा जड़ी बूटी संग स्वाद को लागि, र लसुन, तुलसी, र पर्मेसन पनीर को पारंपरिक इटालियन पेस्टो स्वाद द्वारा प्रेरित।
यस चिसो पास्ता सलाद नुस्खाको आधारमा आधारमा प्रयोग गर्नुहोस् र तपाईंको मनपर्ने सब्जिहरु वा पास्ता सलाद ऐना-इन्सहरू जस्तै कालो जैतून, भुना भयो वा ताजा कटा रातो काली मिर्च, काटेको आर्किचोक हृदय वा तातो वा सुँगुर टमाटरहरू थप्नुहोस्। यो पनि स्वादिष्ट छ, जस्तै ताजा जड़ी बूटी वास्तव मा यो सजिलो र सरल चिसो पास्ता सलाद मा चमक। एक सेगन संस्करणको लागि, केवल पिर्मेस पनीर मेटाउनुहोस्, वा पोषण खमीरको उज्यालो धुवाँको लागि त्यहि स्वादको बढावाको लागि यसलाई स्वैप गर्नुहोस्।
यो सजिलो ठंडा पास्ता सलाद नुस्खा शाकाहारी हो, तर यदि तपाइँ यो पनि भ्यागुण हुन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं सजिलै संग पिमेसन पनीर छोड्नुहुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 10 बजे। पोर्कस्क्रिप्ट (रोटिन) पास्ता
- 1/4 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (विभाजित)
- 3 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 1/4 कप ताजा तुलसी (कटाई)
- 1/4 कप ताजा अजवा (कटाई)
- 1/4 कप पाइन नट
- 1/4 कप पर्मेसन पनीर (ग्रेटेड)
- 1 tbsp। कागतीको रस
- ड्यास समुद्री नमक वा कोषेर नमक (वा स्वाद)
- ड्यास जमीन काली मिर्च (वा स्वाद)
यसलाई कसरी बनाउने?
- पहिलो, प्याकेज निर्देशन अनुसार पास्ता तयार पार्नुहोस्। राम्रो तरिकाले नाली र ठुलो पार्ने अनुमति दिन्छ। द्रुत टिप: प्रायः मानिसहरू पकाउने पास्तालाई धेरै नुहाउने पानीमा सल्लाह दिन्छ जब पास्ता सलादका लागि खाना पकाउँदा स्वाद बढाउनुहोस्। "हिसाब सास" अर्थमा कम से कम एक पूर्ण चम्मचको पानी पानीमा जान्छ, र केहि मानिसहरूले दुईवटा चम्मचको नुनको सल्लाह दिन्छ। यो व्यक्तिगत प्राथमिकता हो तर एक राम्रो स्वाद जोड्छ। तपाईं सम्म
- एक ठूलो कुखुरामा अतिरिक्त कुर्नी जैतून का तेल (लगभग दुई चम्मच) को आधा हाल्नुहोस र माइनल लसुन मा मध्यम गर्मी मा जोड्नुहोस्। एक मिनेट वा दुईको लागि कुकुर, हलचल गर्दै, त्यसपछि तापक्रमलाई कम गर्न र कटा ताजा तुलसी र अजमोद थप गर्नुहोस्।
- केवल एक मिनेटको लागि कुक, गर्मी सम्म। तपाईं ताजा ताजा जडीबुटीहरू उनीहरूको स्वादलाई जित्न सकेसम्म छिटो तातो बनाउने प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ, तर तपाई तिनीहरूलाई वास्तवमा wilt गर्न वा पकाउन सुरु गर्न चाहनुहुन्न।
- गर्मीबाट जडीबुटी हटाउनुहोस् र ठुलो पार्ने अनुमति दिनुहोस्।
- एक ठूलो कटोरीमा, पकाएको र नालीदार पास्ता सबैको बाँकी सामग्री सहित पकाएको लसुन र जडीबुटीहरू, जैतूनको बाँकी, नीबूको रस, पाइन नट र पिर्मेसन पनीर सहित।
- नमक र कालो मिर्चले उदारतापूर्वक स्वाद।
- तपाईंको पास्ता सलाद राम्रोसँग टस गर्नुहोस् र चिसो सेवा गर्नुहोस्। स्वादले वास्तवमा विकास गर्न जाने काम गर्नु अघि तपाईं फ्रिजमा एक घण्टा वा दुईको लागि यो चिल पनि गर्न चाहानुहुन्छ।
तपाईंको ठुलो शाकाहारी पास्ता सलादको मज्जा लिनुहोस्!
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 352 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 3 मिलीग्राम |
| सोडियम | 104 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 46 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 10 जी |