यो सरल मा, पास्ता सलाद बस पास्ता हो, कुनै पनि सब्जियों वा अन्य सामाग्री संग, सामान्यतया सलाद जस्तै मेयनेज वा सिरका को एक भारी चटनी जस्तै गर्म पास्ता पकवान जस्तै सख्त सेवा। पास्ता सलादहरू सरल देखि पेटूमा भिन्न हुन सक्छन्। यहाँ शाकाहारी र शाका पास्ता सलादहरू धेरै गर्मीको लागि गर्मीको महीनाको समयमा शांत लंच र हल्का डिनरहरूको लागि उत्तम छ। पास्ता सलादहरू सधैं पोटल्ट, आउटडोर पिकनिक वा कुकुर ल्याउन ठूलो शाकाहारी विकल्प हुन्।
यहाँ मासुहीन पास्ता सलादहरूको संग्रह हो जुन गर्मीको गर्मी दिनको लागि उत्तम खाना बनाउँछ। यी सबै व्यञ्जनहरु शाकाहारी हुन् , र धेरै पनि शाकाहारी छन्। मजा लिनुहोस्!
होइन, एक स्वादिष्ट मोटी-मुक्त पास्ता सलाद बनाउन असम्भव छैन! चाल? पनीर र मेयोनेज छोड्नुहोस् र सट्टामा बोसो फ्री बोतल इटालियन सलाद ड्रेसिंग प्रयोग गर्नुहोस्।
02 को 08
क्रीमरी आर्टिचोक र टमाटर पास्ता सलाद
यो बेसारहीन पास्ता सलाद अविश्वसनीय रूप देखि सरल छ, अझै सम्म स्वादिष्ट हुन्छ, यद्यपि मलाई स्वीकार्नु पर्छ, मैले यो नुस्खामा काली जैतूनको सम्झना गर्छु। अर्को पटक, म निश्चित रूपमा तिनीहरूलाई थप्न चाहन्छु! म पनि यो नुस्खाको लागि थोडा लसुन नमक थप्न चाहन्छु, किनकि म नमस्कार पक्षमा मेरो खाना मन पर्छ। यो नुहाउने उपस्थित हुन आवश्यक छ? केवल एक डेयरी-फ्रि र अण्डा-फ्रिज रक्सी मेयनेज र भिसा प्रयोग गर्नुहोस्! यसलाई ग्लुटेन-फ्रि हुनुपर्छ? तपाईले ग्लुटेन-फ्रि पास्ता प्रयोग गर्नु पर्छ, निस्सन्देह, तर पास्ता भन्दा बाहेक, बाँकी सामग्रीहरू ग्लुटेन-फ्रि हुन्।
म व्यक्तिगत रूपमा पासा सलाद सबै कि प्रायः बनाउँदैन, तर जब म गर्छु, यो इटालियन पास्ता सलाद नुस्खा भनेको मैले प्रयोग गर्ने विधि हो। मलाई माया गर्छु कि यो मासुहीन गर्मीको सलादमा कालो जैतून र avocados साथै कटा आकृतिचिक हृदयहरू छन्, र म सधैँ अतिरिक्त स्वादको लागि इटालियन सिजनिङहरूको केही हिला थप्दछ। यो नुस्खाले गुलाबी र अयगानोको लागि कल गर्दछ, र कलाचोक हृदय तरल, लसुन र थोडा नमक र काली मिर्चबाट धेरै स्वाद पाउदछ।
यद्यपि धेरै मासुहीन पास्ता सलाद व्यंजनहरू पनि शाकाहारी छन्, कहिलेकाहीँ सानो पनीर भत्क पूरा गर्नको लागि केवल सही प्रशंसा हो, यदि तपाइँ डेयरी-फ्रि खाँदैनन् भने। यदि तपाईं डेयरी-फ्रि र सेगन खाँदै हुनुहुन्छ भने, यो पास्ता सलादले ब्ल्याक जैव्स र फटा पनीर नुस्खासँग भर्खरै नै खारेज गर्दैन! त्यहाँ यहाँ पर्याप्त छ - आर्चचेक हृदयहरू, केही शाकाहारी प्रोटीन , लहसुन, ककड़ी र भुना भयो रातो मिर्चको लागि सेतो सेम समेत - यसले तपाइँलाई छोडे बिना फटा पनीर मेटाउन सक्दछ।
जब तपाइँ बगैचा ताजा जडी बूटीहरू प्रयोग गर्न को लागी फैंसी सामग्री चाहिन्छ? यो सरल शाकाहारी पास्ता सलाद (नुस्खा पर्मेसन पनीरको लागि कल गर्दछ तर तपाईं यसलाई पूर्ण रूपमा रक्सी बनाउन मिल्दैन ) केहि पादरीहरू: पास्ता, लसुन, जैतून का तेल, ताजा तुलसी, नींबू र ताजा अजैलीले पाइन नट र पर्मेसन। यो आधारभूत, सजिलो र स्वादिष्ट छ।
06 को 08
Dijon vinaigrette मा Rotini पास्ता सलाद जब यो पास्ता सलाद व्यञ्जनहरु को निजीकृत र समायोजन गर्न को लागी, तपाईं वास्तव मा गलत नहीं जा सकते, जबसम्म तपाईं चेक मा अपेक्षाकृत ड्रेसिंग अनुपात को पास्ता को पास्ता राख्छ। यो Rotini पास्ता सलाद राम्रो स्टार्टर नुस्खा हो कि कुनै पनि तरिका समायोजित गर्न सकिन्छ। काली मिर्च, ताजा मोोजजारिला बलहरू, कालो वा हरियो ज्वरोहरू, वा केहि मनपर्ने प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। किनकी यो पास्ता सलाद मेयोनेज-निशुल्क हो, यो गर्मीको गर्मीमा पिकनिक वा पोट लकको लागि राम्रो विकल्प हो। मजा लिनुहोस्!
07 को 08
ताजा ज्योतिषी पास्ता सलाद
ताजा फल गर्मीको सबैभन्दा राम्रो भाग हो, त्यसैले तपाईंको मासुहीन पास्ता सलादमा केहि थप गर्नुहोस्! यो शाकाहारी पास्ता सलाद जरिवाना, ताजा तुलसी र जक्रिनीबाट बनाइएको छ, र एक घर का बना पेटू माथिका सलाद vinaigrette ड्रेसिङमा पहिएको छ।
08 को 08
ताजा asparagus पास्ता सलाद जब मौसममा ताजा एरिजोरास हुन्छ, त्यसोभए यसको फ्याँक जित्नुहोस् जब तपाईं सक्नुहुनेछ! ताजा asparagus को स्वाद कुनै पनि मासु भन्दा राम्रो हो जुन तपाईं यो लाइट र गर्मीको डिशमा थप्न सक्नुहुनेछ। यो veggie-laden पास्ता सलाद एक Dijon र balsamic vinaigrette मा asparagus, घंटी मिर्च, टमाटर र ताजा अजमोद संग बनाइयो, र यो शाकाहारी र भेग दुवै हो। यसलाई ग्लुटेन-मुक्त पास्ता प्रयोग गरेर ग्लुटेन फ्रि बनाउनुहोस्।