यो एक अल्कोहल केला Smoothie को लागि एक स्वादिष्ट नुस्खा हो जुन सम्पूर्ण परिवारसँग गर्मीको हवाई जहाजको लागि सजिलो र सुन्दर छ। यो मकलेट को सबै भन्दा राम्रो भागहरु मध्ये एक छ कि तपाईंसँग तपाइँको रसोईघरमा सम्भवतः अवयवहरू छन्।
यदि तपाइँ यस पेयले केला मदिरा वा वोदका 1 औंस थप्नुहोस् भने स्पाइक गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईं स्वादयुक्त वोदका जस्तै वेनिला वा केला पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ (यो खोज्न गाह्रो छ तर त्यहाँ बाहिर छ)।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3/4 चम्मच वेनिला निकाल्नुहोस
- 2 केला (कटाई)
- 1/2 कप शहद
- 1/2 कप बर्फ
- 1 1/2 कप
- वेनिला दही
यसलाई कसरी बनाउने?
- अवयवहरूलाई निम्न क्रममा ब्लेंडरमा राख्नुहोस्: हनी, वेनिला निकाल्नु, केले, भेनिला दही र बर्फ।
- धीरे - धीरे मिश्रण को गति र मिश्रण को बढाए सम्म मिश्रण चिकनी हुन्छ।
- ठुलो गिलासमा पेटी डाल्नुहोस्।
केला स्प्लिट चिकनी पकाउनुहोस्
केला स्प्लिटको आफ्नो मनपर्ने स्वाद लिनुहोस् र तिनीहरूलाई मेटाउनुहोस् र तपाइँले केला स्प्लिट सुग्नीकरण गर्नुभयो। यो आधारभूत नुस्खा हामीले प्रयोग गर्छौं, तर यो व्याख्यामा छ र तपाईंको मनलाई फिट गर्न सामग्रीहरू थप्न र घटाउन सजिलो छ।
यो सुचारू हो, तपाईं जो पनि चाहानुहुन्छ गर्न सक्नुहुन्छ। केही लोकप्रिय विकल्पहरूमा थप चकलेट, तरटरस्कट, कारमेल, मूंगफली मक्खन, र नरिवल समावेश गर्दछ। त्यहाँ आइसक्रीम वा दही (सामान्यतया भेनिलाको स्कूप थप गर्ने विकल्प पनि छ, तर स्वाद पनि उत्कृष्ट छन्)।
यो नुस्खाले 2 सर्भर बनाउँछ। हामी दुई को लागि एक smoothie बनाउन वा एक समूह को लागि एकाधिक ब्याच बनाउन को विकल्प छ को लागि प्रत्येक को लागि केहि विभिन्न स्वादहरूको प्रयोग। बच्चाहरूले साँच्चै आफ्नै मिश्रणको आनन्द उठाउँछन्।
सामग्रीहरू
- 1 मध्यम पाक केला, कटाईयो
- 1 कप ताजा अनानास, diced
- 1/2 कप ताजा स्ट्रबेरी
- 3/4 कप दूध
- 1 टिस्बे हनी वा एवरेष्ट चित्र
- 6 बर्फ क्यूब्स वा 1 कप कुचल बर्फ
- व्हीप्ड क्रीम , चकलेट सिरप, र मर्सिचिन चेरी गार्निशको लागि
तयारी
- मसाड नभएसम्म ब्लेंडरमा अनानास र स्ट्राबेरी मिश्रण गर्नुहोस्।
- अन्य अवयवहरू थप्नुहोस् र सुचारू सम्म उच्चमा मिश्रण गर्नुहोस्।
- तपाईंको जम्मा दुई जमेको parfait, कूप, वा गिलासमा भर्नुहोस्।
- व्हाइड क्रीमको एक गुडियापको साथमा, चकलेट सिरपको एक बगाल, र एक माराचिनो चेरी।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1037 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 48 मिलीग्राम |
| सोडियम | 184 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 230 जी |
| आहार फाइबर | 10 जी |
| प्रोटिन | 18 जी |