कच्चा ट्रेल मिक्स एक उन सच्चा स्वस्थ स्नैक्स मध्ये एक हो जसले खाद्य खुशी संग अधिकतम पोषक तत्व सेवन को जोड दिन्छ। यो विशेष नुस्खा केही काँटा बीज, कच्चा सुपरफाउड जस्तै हेम बीउ, goji बेरीज , र mulberries प्रयोग गर्दछ । तपाईंको आफ्नै पछाडि मिक्स एक साथ फ्याँक गर्न यो एकदम सरल लाग्न सक्छ, तर केही थप कदम उठाएर सबै फरक पार्न सक्छ। सानो जलाशय समय, निर्जलीकरण समय र मसाले संग, तपाईंको ट्रेल मिल्दो पर्याप्त देखि नशे को लक्षण हुन सक्छ। विशेष गरी यदि तपाईं एक राम्रो कच्चा चकलेट पट्टी भेट्टाउन र त्यहाँ पुग्नु हुन्छ!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप बटुआ
- 1 कप बादाम
- 1/2 कप कच्चा
- buckwheat groats, वैकल्पिक
- 1 कप सूखे फल (जस्तै काटिएको अनानास, नीलाबेरी, र क्रेनबेरी)
- 1/2 कप
- goji जामुन
- 1/2 कप कच्चा mulberries
- 1/2 कप डर्बर्ट
- मितिहरू (प्याज र डिस्टेड)
- 2 चम्मच हेम बीज
- वैकल्पिक: 1/2 चम्मच दालचीनी
- वैकल्पिक: 1/2 चम्मच क्यान्सम
- वैकल्पिक: केनेनीको चुरोट
यसलाई कसरी बनाउने?
- यदि लगभग एक घण्टाको लागि यदि पहिले अखरोट, बादाम र बखवाटलाई तान्नुहोस् ।
- तिनीहरूलाई नाश गर्नुहोस् र राम्रो कुल्ला गर्नुहोस्। वांछित भएमा, उनलाई सानो वा सानो टुक्रामा राख्नुहोस्।
- त्यसपछि, जाल निर्जराइटर ट्रेहरूमा तिनीहरूलाई फैलाउन र उनीहरूलाई 145 डिग्री फारेनहाइटमा 1 से 2 घन्टासम्म वा सुक्खा र कुखुराको डिलिडिट गर्नुहोस्। (यदि तपाईंसँग डाइरेइड्रेटर छैन भने, यो केही घण्टाको लागि वा 100 डिग्री फारेनहाइटमा तापक्रमको तापमानमा ओवनमा पनि सूर्यको रोशनीमा पनि गर्न सकिन्छ।)
- पागल, बटवाट, र बाँकी अवयवहरूलाई एक जिप लक वा अन्य प्लास्टिकको थलोमा राख्नुहोस् र मसला वितरण गर्न एक मिनेटको लागि बलियो रूपमा हिलाउनुहोस्।
- एक वाटरलाइट गिलास जार वा कन्टेनरमा भण्डारण गर्न वा ठुलो कोठा को तापमानमा वा फ्रिजमा।