पोषण लाभ र Mulberries संग पाक कला
Mulberries वास्तवमा रूख भन्दा बिरुवामा बढ्छ बरु धेरै बच्चाहरु को बारेमा। रूखहरू छिटो बढ्दै जान्छन् र प्रत्येक मौसममा जमिनको ठूलो मात्रा उत्पादन गर्छन्। गहिरो अनुहार रातो देखि सेतो सम्म धेरै प्रकारका रंगहरु छन्। सेतो किस्म लोकप्रियतामा बढिरहेको छ एक सुपरफूड स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरूमा बेचेको। सेतो धूलको रूखको पातहरू रेशमवाटको लागि खानाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
Mulberries के हुन्?
Mulberries वनस्पति रूप मा मोरस रूप मा जानिन्छ, Moraceae परिवार मा फूलों को पौधेहरु को एक जीन, जसमा पतली रूखहरु को 10-16 प्रजातिहरु को रूप मा सामान्यतया ज्ञात रूप मा जाना जाता छ, को आसपास the tropical regions around the world।
शरदको सबैभन्दा साधारण प्रकार सेतो चौंरी, कालो रानी, र अमेरिकी चकलेट पनि लाल चरीको रूपमा चिनिन्छ। सेतो चक्कु चीनको मूल निवासी हो तर अमेरिकामा 48 वटा ठोस राज्यहरूमा भेट्टाउन सकिन्छ। यो खरानीको रूपमा बढ्छ र बिस्तारै स्वदेशी रातो धुवाँको रूख बदल्दछ। सेतो चक्कुको पेटी अमेरिकामा रेशमवार्म उद्योगको समर्थनको लागि पेश गरिएको थियो किनकी यो रेशमवाटको लागि मात्र खाना हो। रातो र अमेरिकन पुरी पूर्वी पूर्वी राज्यको मूल निवासी हो। कालो चक्कुले पश्चिमी एशियामा निस्केको छ र रोमन समय भन्दा पहिले युरोपमा यसको फल बढेको छ।
Mulberries को पोषण मूल्य
Mulberries वास्तव मा कच्चे खाद्य प्रोटीन को एक राम्रो स्रोत हो, फल राज्य मा एक दुर्लभता। तिनीहरू पनि म्याग्नेशियम, पोटेशियम, रिब्बोफोलेन, फलाम, क्याल्सियम, भिटामिन सी, र फाइबरको राम्रो स्रोत हुन्। एक शर्लिनको सबैभन्दा ठूलो स्वास्थ्य अस्तित्व हो यसको पुनर्वितरण को उच्च एकाग्रता, वर्तमान मा हृदय रोग मा यसको प्रभाव को लागि एक एंटीओक्सिडेंट अध्ययन गरिएको छ।
एशियाको एक पुरानो फल, दुबईको औषधी लोकगीत मा रिंगमर्म, अनिद्रा, गठिया र ट्यापवार्मको उपायको रूपमा चिनिन्छ।
खानामा मलबेरीहरूको प्रयोग गर्दछ
यदि तपाईं न्यानो वातावरणमा बस्नुहुन्छ र चौंरीको रूख राख्न पर्याप्त भाग्यशाली हुनुहुन्छ भने तपाईंले उनीहरूलाई रूखबाट ताजा रमाइलो गर्न सक्नुहुन्छ। कच्चा खाना खानेहरूको लागि बिल्कुल सही! यो तिनीहरू उनीहरूको सबैभन्दा धेरै पोषण महत्त्वपूर्ण र स्वादिष्ट रूपमा छन्।
तथापि, त्यस ठूलो बहुतायतमा बढ्नुहुन्छ कि तपाईले तिनीहरूको लागि अन्य प्रयोगहरू खोज्नु आवश्यक छ किनकि उनीहरु मात्र छनौट पछि दुई दिनसम्म रहनेछन्। Mulberries को लागि आम र राम्रो प्यार को उपयोग पछि जाम, जेलीज, बाद को उपयोग को लागि ठंडा, smoothies , पैनकेक, मिठाई सस , मोटी र शराब को शराब।
पसलहरूमा भेटिएको सूखे mulberries को लागि, तिनीहरू smoothies, ट्रेल मिश्रण , ओमेमी , granola, र, निश्चित रूपमा, थोरै बिहान वा दोहोरो नास्ताको रूपमा थोरै जानुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो मीठे दाँत पूरा गर्न चाहनुहुन्छ भने, तोरी पाई र पनि आइसक्रीम तिनीहरूलाई सबै प्रयोग गर्न एक मिठो तरीका हो।